Fasta 24 timmar

Testa något nytt. Ett spännande och roligt tema i nätverket denna vecka. Jag såg det direkt som en utmaning. Bestämde mig ganska snabbt att testa något jag funderat på ett tag men inte pusslat in i livspussel och träningsschema. 24-timmarsfasta!

Flera runtomkring mig kör det mer eller mindre regelbundet. Jag har läst en del om det och blivit lite nyfiken. Hur skulle jag klara det? Hur påverkar det mig? Jag kör redan idag periodisk fasta 16:8. Det innebär att jag fastar mellan 18-10 ungefär. Ibland 18-12. Men den delen är ett inlägg i sig som jag får komma tillbaka till i ett eget inlägg. Jag kan dock säga att det egentligen inte är några konstigheter eftersom jag ändå inte så hungrig på morgnarna.

24-timmars fast då. Inte äta på 24 timmar. Jag hade delade känslor inför det. Intressant att prova att se hur jag reagerar på det. Tveksam hur det skulle påverka mig, jobb, familj och träning.

I torsdags innan lunch tog jag ett kort löppass sedan åt jag lunch innan jag inledde fastan. Tog ett par koppar te, BCAA och en tesked kokosolja under fastan. Avslutade den med ett simpass innan jag bröt fastan med lunch.

Jag tycker faktiskt att det gick över förväntan. Värst var det helt klart på kvällen innan jag skulle sova. Hungrig och lätt huvudvärk. Men det gick ok. Förmiddagen gick bra.

Det som förvånade mig mest var att simningen gick så pass bra som den gjorde. Riktigt mycket energi och fart i kroppen. Hur skönt som helst. Och riktigt gott med mat sedan.

En sak jag tar med mig är att depåerna vekligen töms. Jag sprang ett löppass med Mia G på kvällen. Efter både lunch och mellanmål. Och jag gick helt tom. Nära nära väggen. Gick en kort bit och kunde sedan hålla ihop och resten av vägen.

Kommer jag göra detta igen? Ja kanske om det passar in i schemat. Det får inte påverka något annat. 16:8 passar bättre i dagsläget känner jag. Med tanke på känslan under löppasset är jag lite tveksam till det med den träningsmängden jag har idag.

Jag kommer skriva mer om fasta senare. Fördelar, nackdelar osv.

Har ni testat fasta? 24-timmars kanske?