Morgopass i bassängen

Sent hem igår efter intervallerna. Äta, duscha och packa inför ett tidigt pass i bassängen imorse. Förra veckan träffade jag Lisa efter mitt simpass. Hon sade att hon och Christina brukade försöka simma torsdagsmorgnar. Det passar ju mig perfekt så idag anslöt jag mig till dem.

Reflektionerna från dagens pass är att känslan i vattnet snabbt har kommit tillbaka. Det känns roligt att simma. Jag orkar simma 1700 m som idag utan att behöva vila en massa. Men tekniken och farten har jag en bit kvar på. Så det är bara att hänga i och nöta. Tjejerna går simkurs på måndagar och det finns platser kvar. Frågan är om jag ska hänga på dem eller inte. Jag skulle verkligen behöva det. Jag har ju värsta bästa simcoachen hemma. Men vi kan ju sällan komma iväg tillsammans till simhallen eftersom någon alltid måste vara hemma med barnen.

Lisa hade plockat fram ett gammalt pass som Fredrik Carlén gjort åt NocOut. Så här såg upplägget ut:

Insim
100 frisim + 50 rygg + 50 bröstsim + 100 frisim

Huvudpass
2*50 Fart 2 – lugnt
2*50 Fart 3 – snabbt men kontrollerat
2*50 Fart 4 – nära max

400 frisim kontrollerat och med god teknik. Försök att voltvända under hela 400-ingen.
50 rygg
200 frisim
50 rygg

3*100 m medley – 30 sekunders vila mellan varje hundring

Avbad 100 blandat

Vad tycker ni? Ska jag klämma in en simkurs efter min måndagsspinning? Ännu mer i ett redan digert träningsschema. Visserligen en tid när barnen redan sover.

 

img_6563

Eftersom jag är dålig på att komma ihåg att fota så får ni se en repris på förra veckans foto. Håll till godo.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *