Hur hanterar jag mörkret under höst och vinter?

Hösten är här på riktigt nu. Idag går vi in i november. En månad som historiskt sett har känns ganska tråkig och grå. Det är mörkt, snön brukar inte komma så tidigt och julen har inte startar på allvar riktigt än.

Tycker man att höst och vintern är tråkiga årstider så kan nog november kännas ganska tung. Man har som mest av den biten kvar fram tills att det blir sommar igen. Denna vecka skriver vi i Bloggar om hälsa just om hur man hanterar mörkret och årstiderna som vi nu har framför oss. För många är det jobbiga månader fyllda av längtan efter sol och värme igen.

Men på senare år har jag lärt mig att uppskatta hösten, vintern och mörkret på ett helt annat sätt. Det har gått ganska bra faktiskt. Jag försöker dessutom smitta av mig på min kära sambo som fortfarande tycker att höst och vintern är trista, mörka, jobbiga och dystra.

img_5956.jpg

Hur hanterar jag mörkret?

Först och främst så tycker jag om årstider. Varje årstid har sin charm, men även mindre bra saker. Jag har helt enkelt lärt mig och vant mig med att fokusera på det som är bra. Det som jag tycker om. Hösten är fantastisk vacker med sina sprakande färger och den krispiga luften. Vinter kan vara magisk om det kommer snö som får ligga kvar.

  • Ta tillvara på dagarna med bra väder
    Jag försöker vara ute mer när det är bra väder. En löptur i strålande höstsol. En promenad med snön som knarrar under fötterna. Eller en tur på längdskidorna i gnistrande vinterlandskap. Jag älskar verkligen de tillfällena och försöker verkligen se till att få så mycket jag kan av den varan.
  • Mys i mörkret
    Jag tycker det är mysigt att tända ljus, läsa en bok, sen en bra serie, dricka en kopp te, äta god choklad, sitta i raggsockor i soffan. På sommaren är man mer aktiv. Nu kommer årstiden där jag kryper upp i soffan och njuter av det. Inte för att jag spenderar flera timmar om dagen där, men ändå betydligt mer tid än på våren och sommaren.
  • Beta av projekt
    Jag försöker beta av småprojekt som jag inte vill lägga tid på under de årstider jag vill vara ute. Det kan vara saker som ska fixas hemma. Jag har alltid mer lust att göra förändringar hemma under hösten och vintern. Då tycker jag det är roligare. Så när våren kommer kan jag njuta av att pyssla utomhus istället.
  • Baka och laga mat
    Jag älskar att laga mat och baka. Under hösten blir det mycket mer långkok som gulasch, grytor och liknande. Mindre sallader och så.
  • Träning
    Träning ger mig energi. Jag tränar det jag känner för. Men visst det blir mer inomhusträning under vintern. Jag är mörkrädd och springer inte gärna själv i mörkret. Cykelpassen blir dessutom mest inomhus. Men jag försöker få till så mycket träning som möjligt utomhus. Det ska vara roligt att träna. Under hösten och vintern går jag på betydligt fler pass än under vår och sommar.

img_6525

Camilla och Anna är inne på samma saker som jag. Läs gärna deras inlägg. De kommer med fler tips.

Hur gör du för att hantera mörkret?

Hej då vinter, välkommen vår!

Nu är våren här. Härliga vår med värmande sol och plusgrader. Första koppen te ute i vårsolen är redan intagen. Antalet timmar den här familjen tillbringar utomhus har ökat markant. Jag älskar våren och alla förväntningarna den för med sig. Så nu förklarar jag vintern 2015/2016 officiellt för över!

I november satte jag upp en Vinterlista med saker jag vlle göra under vintern. Hur gick det då? Halvbra skulle jag säga. Flera punkter är avbockade, men många är det inte. Finns en viss tendens om att de sociala bitarna har valts bort. Kanske prioriterar vi fel här hemma ibland. Vi kanske borde välja bort träningen för ävetyr och mys med famljen mycket mer. Den här listan och utvärderingen av den gav mig helt klart en tankeställare.

  • Pulkaåkningen blev av. Men vi drack ingen varm choklad. Den kanske vi får ta när vi har utemellis i vårsolen istället.
  • Jag har tillbringat ganska många timmar i soffan med tända ljus, en bra bok och TV’n avstängd. Till min stora lycka har sambon också börjat uppskatta den typen av avkoppling.
  • Ett besök hemhemma har det blivit. Dock blev det en ganska dramatisk helg. En nära släkting såg döden i vitögad och klarade sig med änglavakt.
  • Det blev ingen längdskidåkning. När snön var här var jag sjuk. Sambon fick sig ett par turer dock.
  • Några långpass löpning fick jag till. Ett par av dem med fina Anna. Till exempel blev det ett LSD med fartökning och ett blåsigt pass med omkullblåsta träd.
  • Ett par middagar på stan utan barn har det blivit. Tyvärr inte med Daniel som jag hade önskat.
  • Dock blev det dåligt med fikautflykt med familjen. Vi har varit sjuka en del och efter jul påbörjade jag min viktresa. Då ville jag inte fika.
  • Förkylningarna stoppade även oss från att se Vinterljus i år. Detta är det jag tycker är mest synd.
  • Ingen brunch har det blivit heller. Vart tar tiden vägen?
  • Nu skäms jag. Inte mycket tedrickande med Lotta har det blivit heller. Om man inte räknar in bokklubbsträffarna iofs. Men då är vi inte själva.
  • Vinterpromenad har jag dock fått njuta av. Dock valde jag att njuta av omgivningens ljud istället för att lyssna på pod.

Hur har er vinter varit? Missa inte min vårlista som kommer imorgon!!!

IMG_6237

 

Äntligen lite riktig vinter

Egentligen alldeles för sent att skriva ett inlägg, men jag kan inte låta bli. Har inte riktigt ro i kroppen. Kan inte sova. 

Idag kom snön som vi väntat så på. Vi hade planerat för pulkaåkning och bus i snön. Istället blev det en dag med sjukstuga. Men jag kände att jag behövde komma ut en sväng. Känna otrampad nysnö under skorna. Höra knarret och den dova tystnaden i ett vintrigt landskap. Kännas den krispiga kylan i luften och virvlande snöflingor mot kinden. Så när lillebror sov sött i vagnen och storebror kämpade med feberdemonerna i soffan tog jag på mig stövlarna och gick ut på en promenad. 

Så länge det inte slaskar är vintern fantastisk!!! Promenaden innebär också att jag kan checka av ytterligare en punkt på min vinterlista. Men jag valde bort podden. 

Hur har ni njutit av snön idag? Eller gillar ni den inte?

   
 

Vinterlista

Om en vecka är det första advent. Jag har inte alls smugit igång julen så mycket som jag hade planerat. Jag har dock ägnat en hel del tid åt att surfa julgardiner utan lyckat resultat. Men nu har jag en lösning som kan bli bra. 

I veckan skrev jag ett inlägg om min obefintliga bucket-list. Sedan läste jag att Malin varit på Bostället och inser att jag fortfarande aldrig varit där. Jag kan konstatera att mina mål är alldeles för fokuserade på träning och prestation. Vilket jag i och för sig trivs med och peppas av. Men det finns andra saker i livet också. Saker jag vill att mina barn ska få uppleva. Så nu skriver jag en ”vinter-bucket-list”. Vissa punkter kräver att det blir snö. Och vissa innebär träning ändå. För att det är den jag är.

  • Åka pulka med barnen är ett måste i vinter. Och avrunda några timmar ute med en kopp varm choklad. 
  • Krypa upp i soffan med en bra bok när barnen sover. Utan TV’n på i bakgrunden. Med tända ljus och mitt   nya favoritte. Återhämtning för själen. 
  • En helg hem-hemma i de värmländska skogarna. Träffa lite släkt. Springa i mina barndomshoods. Känna lugnet. 
  • Ett tur på längdskidor. De har stått oanvända flera säsonger nu. 
  • Långpass vinterlöpning för att jag älskar det. Gärna med super-Anna som tränar inför Prag marathon. 
  • Middag på stan med härligt sällskap. Utan barn.
  • Besöka något mysigt fik jag aldrig varit på. Med Daniel och barnen. 
  • Vinterljus måste upplevas i år. Ett fenomen i Linköping som lyser upp i vintermörkret. En promenad med ljusinstallationer som förnyas varje år. En Linköpingstradition vi missat några år tyvärr. 
  • Brunch på stan med Daniel. Von Dufva har börjat med brunch och den vill jag testa. 
  • Dricka te med Lotta. Förut gjorde vi det ganska ofta. Med småbarn hemma på båda håll blir det aldrig av trots att hon bor fem hus bort. 
  • Vinterpromenad i gnistrande sol och med knarrande snö under fötterna. Med en bra pod i öronen. Utan barnvagn. 

Vad får jag inte missa att göra i vinter? Dina bästa tips!