Nya reflektioner från viktresan

Det är dags för nya reflektioner från min viktresa nu känner jag. Jag har precis mailat vikt, mått och tankar till Ninni. Det brukar ge bra tid till eftertanke att skriva ner dem.

Hur har det gått då? Jo från senast jag skrev har jag nästan inte gått ner något alls. Inte i kilon. Förra veckan pendlade vågen 0,5 kilo upp och ner hela veckan. Men i söndags var det dags för måttbandet och då fick jag kvittot på att det går åt rätt håll. Måtten minskar för fullt. Nu hänger jag ju inte upp mig på siffran på vågen bara på en veckas tid. Men det kan ändå vara bra att fundera på om man gör något som behöver korrigeras. Varför minskar inte vågen då?

  • Tidpunkten för vägningen kan göra en del. Jag försöker väga mig samma tid varje morgon. Så för min del borde inte detta vara en faktor.
  • Maten dagen innan. Åt jag sent eller tidigt på kvällen? Åt jag middag som sista måltid eller kanske mellanmålet? Det kan spela lite roll.
  • Hur mycket vätska finns samlat i kroppen. Det finns ju olika faktorer som kan påverka här. Veckorna man har mens samlar tjejer ofta på sig vätska och går upp något kilo. Eller om jag har tränat långa konditionspass känns det som att vikten nästan kan öka dagen efter, för att sedan vända tillbaka igen. Är väl inte så hos alla. Men jag upplever det så.
  • Kostschemat spelar ju också in. Att jag har ett som inte passar mig eller helt enkelt ite följer det. Jag tycker jag hittat rätt. Ibland är det svårt att följa det till punkt och pricka. Vid vissa tillfällen äter man mat där det är svårt att väga exakt. Jag hade det så flera gånger förra veckan.

Det finns säkert en hel del andra faktorer också. Jag oroar mig dock inte särskilt mycket. Måtten har gått ner. Jag har kommit igång med träningen ordentligt efter senaste förkylningen. Jag känner mig stark, laddad, fokuserad och målmedveten. Det får ta den tid det tar bara det går i rätt riktning. Jag vill ha något hållbart, inte framstressat.

För min del är ju dock måtten inte allt. Jag hymmlar inte med att målet på sikt är att få ner siffran på vågen till min målvikt. Jag vill vara lättare när jag springer, cyklar och simmar. Jag vill bli snabbare och starkare. Att jag på köpet kommer se stark ut istället som en pluffsig småbarnsmamma är en ren bonus som inte är ett mål i sig just nu i alla fall.

Idag är det vilodag och den njuter jag av för fullt. Vad gör ni idag? Tränar, jobbar, vilar?

IMG_5966

Reflektioner från min viktresa

Nu är jag inne på 13:e dagen med Ninnis upplägg. Det går faktiskt riktigt bra. I början tappade jag rätt mycket men det är nog en hel del vätska. Men det är ju vikt det också. Har väl under de första två veckorna gått ner 35% av mitt stora mål med dessa veckor. Går allt bra kör jag på vidare mot slutmålet direkt och i så fall har jag klarat av 23,3%

Kosten går bra. Eller jag jobbar på det. Med en tillvaro här hemma som är ganska intensiv så har jag kommit på mig själv ett par gånger med att ha glömt äta mellis och så är det snart middag. Inte alls bra. Eftersom effekten av det är att jag äter mig mätt till middag men känner mig ändå matt och energilös. Jag har ju inte fått i mig det jag ska. Sista dagarna har det gått bättre med mellanmålet och det märks direkt. Däremot har jag inga problem med att hålla mig undan de saker jag inte ska äta. Godis, fika, snabbmat, chips och annat skräp kommer inte ner i min mage. Blir jag sugen försöker jag lösa det på annat sätt. En macka har jag ätit, men gluten är å andra sidan inget jag sagt att jag ska undvika helt. Så det är helt i sin ordning.

Jag har fått ge med mig lite. Jag vill helst inte trycka i mig kosttillskott som t ex proteinpulver. Jag vill ha rena livsmedel. Riktig mat. Men nu kör jag det här konceptet. Och ibland är jag fortfarande mätt från lunchen när det är dags för mellis att det liksom tar emot att äta det jag brukar. Eller så är det livligt hemma så jag behöver snabbast möjliga att stoppa i mig i farten. Då kommer proteinpulvret få duga. Jag kommer inte bli någon storkonsument tror jag.

Just nu håller jag på att fundera lite på om jag ska köra på med mitt upplägg eller justera det lite. Jag behöver fundera ut när jag ska träna så att det passar i förhållande till den och så vidare. Det känns som en mindre vetenskap det här. Tur att Ninni är världens bästa bollplank och kommer med bra inputs.

Är det något ni vill veta om min lilla viktresa? Vill liksom inte tråka ut er om det om ingen vill läsa. Mitt upplägg? Min träningsplan? Kosten i sig? Jag delar gärna med mig av upplägget i allmänhet även om jag kommer hålla sifforna för mig själv. Vi är alla olika och detta är framtaget för mig och mina faktorer.

IMG_6280