Efter regn kommer solsken

För mig är det extremt viktigt att vila ordentligt efter att jag varit sjuk. Jag vill inte riskera att bli sjuk igen eller dra på mig något allvarligare. Förmodligen skulle jag kunna komma igång med träningen någon dag tidigare än jag faktiskt gör. Men vad spelar det för roll? En dag hit eller dit?

Fram tills idag hade jag inte tränat på tre veckor. En förkylning övergick i min sedvanliga hosta från någon varm mörk plats. När jag sedan fick någon slags magsjuka/matförgiftning förra helgen tänkte jag att nu kan jag väl inte åka på mer på ett bra tag. Men man ska väl inte jinxa sådär. För denna helg var det dags igen. Magsjuka/matförgiftning en gång till. På mindre än en vecka?!?! Och ingen annan blev smittad. Någon av gångerna.

I lördags var jag som en orkeslös gammal gumma i soffan. Orkade ingenting, inte sugen på mat och ville mest bara vila och sova. Lyckades äta lite på kvällen och vaknade med någon slags övernaturlig energi i kroppen igår. Den energin resulterade i att gräsmattan blev någorlunda fri från löv, att fönstren på nedervåningen blev putsade och att vi fick en riktigt god söndagsmiddag serverad på kvällen.

Detta följde jag idag upp med en promenad och ett pass benstyrka i carporten medan storebror var på föris. Jag hade sagt till Daniel att jag skulle ta det lite lugnt. Att låta kroppen komma igång. Men det är ju svårt när man känner sig stark. Så jag körde på lite mer än jag hade tänkt mig. Ni vet när man redan halvvägs in i passet känner att benen börjar stumna och träningsvärken nästan kommer direkt. Då vet man att man inte alls hållt igen, fast man tänkt göra det. Nu känner jag mig i alla fall på gång igen. Jag hoppas så att jag får hålla mig frisk ett tag nu. Jag behöver kontinuitet i min träning.

5 tips att sysselsätta dig med när du är sjuk

De senaste två veckorna har jag inte kunnat träna på grund av sjukdom. Det började med en förkylning som alltid övergår i en långdragen hosta. Mitt i allt det blev jag magsjuk i lördags. Vad gör man då för att inte klättra på väggarna här hemma? För att ta tankarna bort från det faktum att man missar flera veckors träning när man som bäst borde trappa upp inför maraprogrammet som börjar om en månad. Jag brukar ta till vissa knep för att få tiden att gå utan att man känner sig alltför rastlös och overksam.

  1. Vila: Jag vilar när jag känner att jag behöver. Sover en stund, ser på TV eller läser en bok. Om ni livet som småbarnsmamma tillåter det. Om barnen är vakna sätter jag mig hos dem på golvet och bara är. Utan måsten och krav på att det ska städas eller plockas.
  2. Städa/fixa hemma: Jo om jag orkar brukar jag försöka göra något lättare. Det kan vara så lite om att sätta igång en tvättmaskin eller diskmaskin. Eller rensa i något skåp. Antingen sådant som inte tar så lång tid. Eller något som alltid prioriteras ner annars. Men här styr orken. Jag sätter inte igång att rulla 2 kilo köttbullar eller baka lussekatter.
  3. Vara social: Jag kan mycket väl ta telefonen och ringa några samtal. Eller sätta på datorn och skicka några mail eller chatta med personer jag är för dålig på att höra av mig till. Vara social utan att träffa någon personligen.
  4. Blogga: Perfekt tillfälle att producera blogginlägg att tidsinställa om man vill och har bra idéer. Kroppen får vila i soffan medan man får saker gjorda.
  5. Planera: Jag är en riktig listmänniska. Och om jag har dåligt med ork tar jag fram blocket och planerar. Kommande veckors träning, julklappar, shoppinglista, städlista eller liknande. Så att jag kan vara effektiv när orken kommer tillbaka.

Sammanfattningsvis kan jag säga att jag är dålig på att inte göra något alls även när jag är sjuk. Det får gärna hända något. Men jag brukar faktiskt fokusera på saker som jag prioriterar ner annars. Och saker som inte kräver så mycket fysisk ansträngning men som känns bra mentalt att de blir gjorda.

Hur tillbringar du tiden när du är sjuk, förutom att vila?

IMG_5486