Jag och demonerna i öppet vatten

Det här med min simning. Det är liksom ett problem för mig just nu. Jag får inte till det i öppet vatten riktigt. Jag funderar och analyserar massor för tillfället. Det är ett problem jag verkligen hoppas jag kan lösa.

Om man blickar tillbaka kan jag sammanfatta det med att jag ännu inte någonsin har varit helt bekväm med simning i öppet vatten. Simma i bassäng går hur bra som helst. Simningen under Ironman i Kalmar för två år sedan var nog min bästa OW-simning någonsin. Då tänkte jag att det kanske hade släppt. Sedan blev jag gravid och simmade inte öppet vatten på över 1,5 år. I Jököping i år gick det förhållandevis helt okej, även om det finns en del att önska från den simningen.

Efter Jönköping, på de två tävlingar jag varit med i hittills ha simningen varit katastrof. Jag har inte alls fått till känslan i kroppen. Andningen har inte fungerat alls och jag har mestadels fått bröstsimma. Det går långsammare och tröttar ut benen, så det är inte optimalt. På Sprint-KM i tisdags blev det bättre efter att jag knäppt upp våtdräkten.

Läs mer:
>> Race report – Jönköping 70.3
>> Race report – Gammalkil
>> Race raport – Sprint-KM

img_8213.jpg

Vad är det som går fel?

Jag har tänkt, funderat och analyserat detta flera gånger varje dag sedan Gammalkil minitriathlon för en vecka sedan. Jag har främst bollat med Daniel, men även en del andra runt omkring. Jag har fått en massa tips som jag har tagit til mig. Jag ska har börjat testa lite och i torsdags fick jag till en riktigt bra simning tillsammas med Agge. Om jag bara kan få med mig den känslan framåt nu kanske problemet är löst. Det känns inte som att jag är lika rädd längre. Men jag får inte till andningen.

De analyser jag gjort, delvis utifrån tips från andra, är några stycken:

  • För lite OW-träning: Detta är förmodligen en av orsakerna. Jag har tränat för lite i öppet vatten. Det spelar ju ingen roll hur bekväm eller snabb jag är i bassängen om jag ändå inte kan överföra det till öppet vatten-simningen. Här är min plan helt enkelt att träna mer OW.
  • Våtdräkten är för liten: Känslan i andningen är att våtdräkten är för trång. Det blev bättre när jag knäppte upp den hela vägen i ryggen på KM. Men så kan jag ju inte ha det. För två år sedan kunde jag dra upp dragkedjan i ryggen själv. I år har jag behövt hjälp. Jag har ju några kilon kvar som jag ska få bort under hösten. Sedan borde den passa bättre.
  • Våtdräkten sitter fel: Daniel undrade om jag verkligen drar upp den ordentligt. Jag trodde jag gjorde det. I torsdags när jag simmade med Agge så testade jag att dra upp den överdrivet mycket. Resultatet blev att jag dels klarade att stänga den själv och dels gick simningen riktigt bra. Kanske en bidragande orsak
  • Fel våtdräkt: Mattias Törnqvist i klubben sade att han haft samma problem när han hade en våtdräkt av samma märke som jag har. Jag har ju haft en bra känsla i denna tidigare. Men det finns nog våtdräkter som passar mig bättre helt klart. Kanske att det blir en ny till nästa säsong.
  • Vatten i våtdräkten: Jag brukar släppa in vatten i våtdräkten under uppvärmningen för att minska chocken av kallt vatten. Det ska jag inte säker Daniel. Då blir det ju mer som ska ha plats inne i våtdräkten. Så det gjorde jag inte i torsdags och då gic det ju bra. Så det slutar jag med helt enkelt.
  • Val av sport-BH: Kanske låter konstigt men både i Gammalkil och på KM hade jag en sport-BH som sitter åt lite mer. I Kalmar och Jönköping har jag haft en annan. Testade med den i torsdags när det gick bättre. Kör med den idag också.
  • Träningssät: Det finns en del i själva träningen att göra tror jag också. Jag fick tips om att träna swimrun. Då börjar man ju simma med högre puls och kroppen får träna på det. Dessutom behöver jag enligt Daniel träna hårdare, tuffare pass. Så han får vl se till att jag gör det.

Har ni några fler tips till mig? Fler saker som kan tänkas påverka känslan i vattnet och svårigheten att andras när våtdräkten är på?

Idag är det dags för Björsäters triathlon. Jag hoppas på en bättre simning än förra Gammalkil och KM. Jag tar med mig förändringarna från i torsdags och sänker kraven. Min tanke var ett tag att köra utan våtdräkt, men så blir det inte.

Det här med öppet vatten

Att det ska vara så svårt att bli bekväm med simningen i öppet vatten. Bassäng är inga problem alls. Där flyter det på. Simma i våtdräkt t ex i Tinnissjön går bra. Det är en konstgjord sjö i centrala Linköping för er som undrar. Men så snart jag kommer ut i en sjö så känner jag mig nervös och obekväm.

Jag har simmat ute två gånger hittills i år. Det har kännts mycket bättre än när jag tränade inför Iroman 2014. Så det kanske finns hopp. Förra helgen när vi var ute så kändes det faktiskt helt ok. Idag, när jag var iväg med Agge, så kändes det sämre igen. Jag vet inte riktigt varför. Vi simmade till och med på samma ställe som jag gjorde förra helgen. Jag har två tankar om det. Den ena är att det var kallare idag. Det brukar påverka min andning lite och. Om inte andningen sitter perfekt brukar inte det perfekta flytet infinna sig heller. Det andra är att Agge är snabb i vattnet. Idag fick jag verkligen kämpa för att hon inte skulle lyckas dra iväg för långt. Förra veckan var det lugnare simning. Det är nog nyckeln. Hitta lugnet och flytet.


Det är jag nervös över då? Det oförutsedda i vattnet. Det som kan dyka upp och överraska mig. Min största skräck är ett lik. Det spelar ingen roll att jag vet att sanolikheten är ganska liten. Börjar jag tänka på det under tiden jag simmar så känns det obehagligt. Jag är även nervös för att simma in i stenar osv också. Kanske låter fånigt, men det är som det är. Jag kan inte rå för det. Jag kan bara hoppas på att det blir bättre med tiden. Bara att ge sig ut och kämpa på. Jag är i alla fall tacksam över att jag hittills inte alls haft samma känsla under tävlingarna. Då är det massa medtävlande runt omkring som simmar på stenarna först och föser undan liken.

Hur som helst. Tack Agge för idag. Ditt sällskap är super i vattnet. Någon som är snabbare och får mig att pressa mig lite extra.

Har ni några tips på hur man kommer över ångesten när det gäller simning i öppet vatten.