3 tips för att koppla av

Jag har hittat ett sätt att koppla av som jag bara måste tipsa om.  Målarböcker för vuxna. Kanske inte passar alla. Men jag kan verkligen trolla mig bort till en annan värld. Jag köpte en straxt innan jul och måste säga att det fått mig att koppla av flera tillfällen där jag känt mig stressad och uppe i varv.

Så om ni är en sådan person som gärna målar i barnens målarböcker eller under utbildningar sitter och ritar i marginalen på papperet tror jag att detta kan passa. Det tar fram kreativiteten utan större ansträngning. På sitt sätt kan jag koppla av och förlora mig bort till en annan värld samtidigt som jag lätt kan titta upp och svara på en fråga eller ta ett telefonsamtal.

Läsa böcker har samma rogivande effekt på mig men där har jag svårare att slita mig. Jag ska ofta bara läsa klart ett stycke, en sida eller ett kapitel. Men att bli helt försjunken i en bra bok är en avkoppling jag har svårare att få till nu med små barn. Jag saknar det och har verkligen behövt ett alternativ.

Pussel kan också få mig att slappna av och gå in i mig själv. Men jag har svårt att släppa det. Jag byggde ett i mellandagarna förra året. Daniel tyckte jag var rätt osocial och tråkigt. Pusslet kan jag ju inte ta med till soffan som jag kan med böcker eller målarboken.

Har ni några bra tips på hur ni kopplar av som inte har med träning att gra

097

089

Vad är på gång i kroppen?

11 december idag. Man kan tro att det är 11 april ute. Ingen vinterkänsla direkt. Planen för idag var att få till ett rejält styrkepass med 11 övningar fokus på ben och rörlighet. 6 övningar ben och 5 Myrtle-övningar. 

Så kom den där känslan i kroppen. Tung känsla. Lite värk i rygg och nacke. Det skulle kunna vara en förkylning på gång. Det skulle även kunna vara träningsvärk efter det här passet. Vågar jag chansa på träningsvärk och riskera att bli ännu mer förkyld om det är det som är på G? Det är viktigare att jag får till långpass löp i helgen än styrka idag. Så det blir vilodag. 

Då passar jag på att utnyttja dagens lucka till något som får mig att koppla bort stressen i vardagen. Minst 11 sidor ska jag läsa i boken idag. I lugn och ro. Om det så ska vara ikväll när alla andra i huset har somnat. Jag saknar läsandet. Massor. Det får mig verkligen att koppla av.

Hur ser din lucka 11 ut?