Ett skepp kommer lastat

Idag hämtade jag ut två paket på posten. Klickade hem 3 par träningstights i helgen. Så himla nöjd. Så sköna. Och fina. Jag som egentligen inte ens är en ”rosa person”. Kanske får sluta säga så. För 2 av 3 var rosa och från Rönisch. Det tredje paret var från Kari Traa. Älskar fjärilsmönstret och att det var sjukt bra pris på rean. 

Kan man inte träna får man väl sätta på sig ett av paren och glida omkring i här hemma. Och busa med sönerna. Jag och storebror lekte ett skepp kommer lastat. Sedan fick jag lite inspiration att köra rehab och stretch för sätet. Med lillebror klättrandes överallt på mig. Mysigt. 

Senast lördag planerar jag att vara frisk. Då ska jag hålla lördagspasset i spinningsalen på gymmet. Ser fram emot det så mycket. Att svettas och få deltagarna att svettas. Hoppas förkylningen släpper greppet om mig snart. 

Jag vill helst vara frisk tills på fredag. Då har jag en träningsdejt inplanerad med fina Mia. Först träning sedan mat. Perfekt kombo ju!!

Mår ni bra där ute?

  

Utrustning 3 favoriter 

Veckans tema i nätverket är favoritträningsprylar. Närmare bestämt mina tre favoriter. Ni som har lite koll på triathlon kanske har förstått att det är en riktig materialsport. Man ska ha tridräkt, våtdräkt, tempocykel, hjälm, löparskor, pulsklocka för att bara nämna några saker. Så min lista skulle kunna bli lång om jag bara ville. Så hur ska jag kunna välja?

Jag valde helt enkelt tre träningsprylar som är viktiga för mig i min träning just nu.

Pulsklockan
Jag har inte den senaste modellen precis. Men den sitter på armen under många av mina pass. Året om. Jag tar tid, håller koll på fart och puls, mäter distanser, tids- eller distansvarningar under intervaller bland annat. Den är viktig helt enkelt.

Höst 2015 321

 

Trainern
Det har inte blivit riktigt så många pass som jag tänkt. Av olika anledningar. Men trainern måste bli en vän i vinter. Jag måste få starka cykelben inför Jönköping.

Skivstången
Jag satsar mer på styrka i år än tidigare år. Vill ha en stark kropp som håller. Med två små barn hemma finns inte samma tid längre. Träningen måste va effektiv. Så skivstången i carporten är guld värd denna vinter.

Vad har du för favorit?

Läs om Anna som har en annorlunda pryl i sin lista. Hos Annika får ni tips på vinterlöpning.

 

Hemmasemester

Vi har en semester till stor del på hemmaplan. Lugnt, smidigt och flexibelt med två små barn. Vi försöker hitta på saker häromkring för storebrors skull. Det har blivit ett besök på busfabriken, Estelles sagostig vid Tåkern, ett besök hos mormor och morfar vid husvagnen, titta på båtar i Berg samt bus med kusinerna. Vi försöker också klara av en del projekt på hemmaplan. Med två småttingar kan man dock i princip bara räkna med att en av oss får något gjort. Den andra tar hand om barn och hemmet. Men det är bättre än inget. De projekt vi har är mest D som styr med just nu. Så jag roddar småpojkarna och andra vardagsbestyr. 

Idag har vi bara varit hemma. Vädret sade regn idag så vi planerade inte in något annat. Och summeringen av dagen är inte helt fel. 

Huset doftar rent av såpa. Storkok med pastagratäng på glutenfri pasta till lunch som minst räcker imorgon också. Mindre tid i köket imorgon med andra ord. Arbetsbänk till förrådet inhandlat och snart ihopskruvad av D. Jag älskar ordning så det ska bli skönt. Skräp slängt (också D). Som grädde på moset kom ett paket på posten idag. Mina nya löparskor. De är värda ett eget inlägg senare när de är testade. En ny modell för mig eftersom mina andra favoriter inte finns kvar. Asics Hyper Speed ligger nu i en kartong och väntar på första rundan. 

Dock ingen träning än. Och städningen av övervåningen är kvar till en annan dag. 

   
 

Backpass med gollumgång

Igår var det dags för det sista back-passet för säsongen i NocOut’s regi. Vi har varit bortskämda med fint väder men igår märktes det att hösten är intågande på allvar. Det hade regnat lite innan och vi fick lite duggregn under tiden.

Vi inledde med ca 2,5 km uppvärmning tillsammans. Jag hamnar alltid på efterkälken här eftersom jag väljer att värma upp i mitt eget uppvärmningstempo. Många av de starkare löparna har ett betydliggt högre tempo här än vad som är lämpligt för mig under uppvärmningen. Men det finns alltid någon att springa och prata med. Igår kände jag mig trött och lite matt i kroppen på eftermiddagen. Inget ont i halsen eller andra tecken på förkylning. Så tanken var att ändå springa men lyssna på kroppen.

Efter uppvärmningen tog vi oss an vår intervallslinga som vi även kört de andra gångerna. Åt ena hållet är det en lite flackare men längre backe som sedan övergår till en ganska brant nedförsbacke. Åt andra hållet blir denna slinga då en brant uppförsbacke som blir lite flackare innan en hyfsat utförslöpning väntar. Igår körde vi 3 eller 4 varv åt båda håll beroende på hur vi kände oss. Jag kände mig lite matt i benen. Men huvudet ville ändå köra på. Det kändes nog som att jag kom upp i närheten av min vanliga fart och jag tog mig runt alla 2*4 varven utan större problem. Efter intervallslingan var det dags för styrkeövningar i den branta pulkabacken. 4 gånger skulle vi uppför. Första gången en vanlig rush, sedan ”gollum-style”, därefter baklängeslöp för att avslutas med ”baklänges krabbgång”. Som om inte det vore nog avslutades passet med 4 max-rusher uppför. Sedan fick vi äntligen jogga ner.

Sammanfattningsvis var det ett av de bättre backpassen för min del. Ett pass där jag verkligen kunde ta i ordentligt utifrån mina förutsättningar. En annan slutsats är att mina nya trailskor inte kunde ha kommit lägligare. De som hade vanliga löparskor gled omkring i leran. Vi som hade trailskor tog oss upp lite lättare. grymt med sådant fäste. Skorna var fantastiskt sköna. En bra investering. På lördag för de bekänna färg igen. Då ska jag nämligen göra orienteringscomeback. Det ska bli spännande och roligt…

Nästan som gollum. Från Blodomloppet i våras.

Spinning, simning och nya träningskompisar…

Igår höll jag mitt andra spinningpass. Ganska mycket folk och flera nya som ville prata puls. Fina Lotta var där efter sin förkylning. Fick många fina kommentarer. Micken och all annan teknik fungerade. Flera ansikten var där förra veckan också, så helt fel ute var jag väl inte då. Jag hade bytt ut ett par låtar. Det kändes bra. Det är roligt. Jag njuter och önskar att jag hade fler pass på schemat. Men redan på lördag är jag uppe och vickar på en klass. Kanske kommer det några nya låtar till då.

Imorse var jag uppe tidigt för att simma. Det är sååå skönt att just simma på morgonen. Jag har nästan bestämt mig för att investera i ett måndskort på simhallen. Nu har jag klippkort. Men med ett månadskort kommer jag säkerligen ta mig dit oftare. Dagens pass:
Insim: 300 m blandat
Teknik: 100 m höft-armhåla, 100 m catch up, 100 m knuten näve
Huvudpass: 6*(100 m med paddlar + 100 m utan paddlar) vila den tid det tog att ta av/sätta på paddlarna.
Avbad: 200 m blandat

Idag kom det ett stort paket med härligt innehåll till mig på kontoret. Det var fyllt med träningsgrejer. Inte bara till mig dock. Ett par Inov-8 Xtalon 212 ska göra mig sällskap i skogarna framöver. Chansningen på storleken blev bra och de är sköna. Ikväll ska de invigas. Ett linne, en långärmad t-shirt och ett par tights låg visst i kartongen också. Bilder kommer senare.

The Canyon Story

Så kom den till slut… Min nya cykel. Det var några turer innan den äntligen ringde på dörren idag. Under historiens gång har jag varit både irriterad och uppgiven. Likgiltig och förväntansfull. Men vi kan ta det från böjan.

I vintras tog jag beslutet om att byta ut min hybrid mot en racer. Eftersom jag har cyklat en del och vet att jag tycker om det bestämde jag mig för att hoppa över de billigare varianterna och köpa en lite finare direkt. Jag började undersöka utbudet här bland Linköpings cykelaffärer. Eftersom jag inte är jättelång så ville jag ha en dammodell som lite mer passade mig. Så långt var allting bra. Dammodeller finns i olika prisklasser. Inga problem.

Men det hör till saken att jag inte är någon extremt tjejig tjej. Visst jag gillar rosa på lite kläder. Och jag gillar blommor om de står i fönstret, trädgården eller på bordet. Men jag vill inte ha en cykel med lite rosa blommor. Jag vill ha en neutral cykel. En svart eller vit eller möjligtvis med rött i. Punkt! Jag har ju gått med i en klubb med röda, vita och svarta kläder. Det var inte så lätt! Årets tjejmodeller var tjejiga modeller och tilltalade mig inte alls.

Jag bestämde mig för att grubbla lite på saken (grubbla är jag bra på). Jag lade ut en fråga på facebook och frågade efter tips och då kom lösningen. Så fort jag gick in på canyons sida visste jag att det var en Canyon jag skulle ha. Då hade jag bestämt det. Att jag skulle ha en Roalite 7.0 var också ett ganska enkelt beslut. Sen kom det till färg. Skulle jag ta en vit eller svart? Efter lite funderingar och rådfrågningar bestämde jag mig för en vit. Sen var det storlek. Även här var det en del velande och utprovande men till slut valde jag det som Canyons måttgudie sade och det blev en storle S. Jag var dock osäker på att storleken verkligen var rätt. Jag skrev ett meddelande i beställningen att de gärna fick dubbelkolla storleken. I det här läget valde jag även en svart eftersom leveranstiden på den vita var mycket längre.

När orderbekräftelsen kom rekommenderade de mycket riktigt ett storleksbyte och man skulle höra av sig inom 24 timmar om man ville ändra något. Jag ringde direkt och de hade de påskstängt hela veckan. Gaaaah hur skulle jag göra nu? Jag testade att maila. Både till den svenska och tyska adressen. Inget svar på flera dagar. På torsdagen kom det ett mail. En leveransbekräftelse. Meeeen nu hade de skickat fel storlek. Nu började paniken komma. Tänk om det skulle strula med att byta storlek nu när de redan hade skickat den???

Men på tisdagen efter påsk hann jag inte ens ringa dem innan det kom ett mail. Cykeln som var på väg skulle jag bara låta gå i retur. Sen skulle de skicka den andra när den kom in. Så efter allt strul och velande verkade det till slut som att jag skulle få cykeln jag ville ha. Idag ringde det på dörren. Och i en svart kartong ställdes min nya träningskompis i hallen.

Efter att ha inhandlat nya cykelskor monterades den ihop och jag tog en provtur på nästan en mil. Det kändes toppen. Nu är jag redo att ta mig an söndagsträningarna med klubbkompisarna. Härlig cykelgemenskap. Fikastopp. Rulle. Landsväg. Motvind på Östgötaslätten.

Träningsstrumpor och sport-BH

Med den träningsmängd som avverkas här hemma känns det alltid som om alla träningsstrumpor och sport-BH ligger i tvätten. Dags att fylla på garderoben kanske. Men vad ska jag köpa? Av de jag har i idag är mina favoriter dessa från Gococo (bilden ihopkomponerad av bilder från Gococos hemsida)

Dock är de rosa lite för tjocka för att använda nu när det är varmare ute. Någon som har testat Gococos Light Sport eller No Show Cirkulation? Är de tunna och bra? Har ni andra förslag på bra och sköna träningsstrumpor? Tunna är viktiga nu i värmen. Lite sömmar och bra passform.

När det kommer till sport-BH har jag 5 st i samma modell från Casall. Jag gillar dem och tycker det är skoj att de finns i olika färger. Smidigt att hitta en modell som passar, men kanske lite tråkigt. Har ni några tips på förmyelse? Bra stöd måste de ha. (Bilden från Casalls hemsida)

Myskväll med Tarther-avslut

Denna onsdag blev en vilodag. En ganska välbehövlig sådan. Det var en trött kropp som vaknade imorse. Det kändes som en katt låg och sov på mina ben.

Kvällen ägnades istället åt massa insupande av Lotta-energi. Fina Lotta. Mattias är på Mallis och tränar. Lotta är hemma och har all tid i världen att träffas. Vi gjorde en fantastiskt god sallad med halloumi, jordgubbar, avokado, ägg, sparris, lufttorkad skinka, paprika, tomater och gurka.

20120411-225842.jpg

Sen kröp vi upp i soffan med en kopp te och kollade på en tjejfilm. D kom och fick mat han också.

Sen åkte vi och hämtade ett paket med träningskläder som vi beställt. Däri fanns dessa pärlor till mig.

20120411-230713.jpg

Asics Gel Tarther köpte jag denna gång. Kanske att de är aningens för små även om jag gick upp en halv storlek. Får testa. Annars ha dem till kortare pass eller som sneakers.

Helg som gett energi

Igår hämtade jag energi genom att få egentid i soffan när Daniel var och simmade. Jag läste ut en bok och slötittade på TV. Vi såg även massa skidor och skidskytte på TV. På kvällen tog vi med middagen till Becca och Peter. De behövde bli serverade lite 🙂

Idag stod klockan på alarm fast det är söndag. Det är ju vasaloppssöndag. God frukost och stämning i soffan.

20120304-133342.jpg
Både jag och D blev sugna på att åka Vasaloppet.

Nu sitter jag i soffan och hejar på Bergman som ligger tvåa i jaktstarten i VM-skidskyttet. Jag är ombytt med löparkläderna och ska ge mig ut på en runda mellan herrarnas och damernas skidskytte. På fötterna har jag mina nya strumpor från Gococo. Turkosa och fina.

20120304-133650.jpg
Det har varit en lugn och skön helg, fullt med energi och skön tillvaro. Jag älskar att vara i farten men ibland är det precis sådana här helger jag behöver. Inga måsten, inga planer, spontana beslut, härligt socialt umgänge, motion, skidor på tv och god mat. Kära D har kanske känt att det hänt lite för lite men jag får gottgöra det i veckan. 🙂

Min dag

Jag har för länge sedan slutat tycka att födelsedagar är jättespeciella. Men samtidigt är det lite mysigt med gratulationer och att bjuda hem folk på tårta.

Jag fick världens bästa present av D redan imorse. En Garmin Forerunner 310XT. Jag har ingen egen gps-klocka. Brukar låna D’s. Men nu kan han få ha den ifred.

20120228-221055.jpg
Dagen började med smarrig frukost. Bollnäsfil, cantaloupemelon och min egen nöt- och fröblandning. Och så en kopp te till det. Tyvärr glömde jag äggen hemma.

20120228-221715.jpg
På kvällen har Jag haft lite familj här på mat och tårta. Mysigt! Härliga presenter har jag fått också.

Imorgon är det upp i ottan som gäller. Simma med bästa Lotta!!!