Anatomiutbildning och träningsfri tid

Helgen som var har jag inte haft så mycket fokus på vare sig min egen träning eller bloggen. Jag ganska sliten efter KM i torsdags och i lördags verkligen kröp det i kroppen. Så det planerade halvlånga löppasset i helgen planerade jag snabbt bort. Jag vill att min kropp och min träningsplan ska hålla långsiktigt. Då gäller det att vara smart, känna efter och vara noga med vila. Sen är det klart att man kan utmana kroppen ibland. Men med tanke på min kommande helg så behöver jag vara utvilad och pigg.

Det jag har gjort i helgen är att gå en intern anatomiutbildning på Campushallen. Johannes som är sjukgymnast och även en klubbkamrat i NocOut höll den för 8 stycken nya och halvnya instruktörer. Jag tycker utbildningen var bra. Den var grundläggande och tog upp lite av varje. Inom vissa bitar hade jag ganska bra koll sedan innan. Inom andra bitar var det helt nytt. Men den gav bra reflektioner och funderingar. Inom vissa områden även en vilja att fördjupa mig.

Vissa av sakerna som togs upp kommer jag nog skriva mer om på bloggen framöver. Jag ska läsa in mig lite mer bara. Ett viktigt ämne som vi avslutade med var överträning. Och en punkt som jag tog fasta på direkt är att man ska se till att ha något vid sidan om träningen. Något där man släpper alla tankar och krav på den idrottsliga prestationen. Något man kan falla tillbaka på om man t ex blir skadad. För mig är böcker en härlig tillflykt. Jag ska bli bättre på att läsa igen. Men det jag gjorde igår var att ta mig ytterligaren en vilodag och fixa lite fint hemma istället. I helgen fick vårt hem sig en uppdatering när det gäller blommor.

En dag i solen

Igår var en dag med fullt ös. D är inte helt 100 i kroppen så han har gett kroppen några extra vilodagar. Kanske lite typiskt när han är ledig fyra dagar i sträck och skulle kunna få en ansenlig mängd träning. Å andra sidan kanske kroppen behöver det ibland.

Det ger oss dock chansen att komma ikapp lite här hemma. Eftersom vi tränar mycket blir det ofta hemmaprojekten som prioriteras ner. Den här helgen får det bli tvärtom. Det innebär att jag prioriterar ner träningen lite också. Jag skulle säkert hinna med om jag bara ville. Men jag vill helt enkelt inte. Man måste inte känna för att träna varje dag. Man måste inte heller tvinga sig ut om man inte känner för det. Jag har heller inte legat på soffan hela dagen, så jag har inte dåligt samvete heller. Livet är härligt. Balansen är viktig.

Igår storstädade vi förrådet. Slängde massa skräp på återvinningen. Städade och spolade carporten. Daniel planerade altanbygget som påbörjas idag. Jag rensade ogräs i häcken. Vi fikade med grannarna. Och så planerade vi en del i trädgården. Vi börjar äntligen komma någon vart med en del saker som måste göras i trädgården.

Inga bilder. Kameran är bortlånad och telefonen fick medvetet ligga kvar inne. Skönt att koppla bort omvärlden lite. Skönt att vara ute i solen. Kroppen suger åt sig d-vitamin och kroppen får arbeta med muskler den inte aktiverar annars. En bra dag helt enkelt!!!

Dagens projekt är att gräva i ordning för pallkragarna. Sen ska det odlas på. Slänten ska förberedas för blomplantering. Och så tänkte jag plantera lite blommor i krukor. Detta beroende på om jag blir inringd för jobb eller inte. Kanske får jobba halva dagen om jag har otur. Baka bröd ska jag också göra 🙂

En dag i solen

Igår var en dag med fullt ös. D är inte helt 100 i kroppen så han har gett kroppen några extra vilodagar. Kanske lite typiskt när han är ledig fyra dagar i sträck och skulle kunna få en ansenlig mängd träning. Å andra sidan kanske kroppen behöver det ibland.

Det ger oss dock chansen att komma ikapp lite här hemma. Eftersom vi tränar mycket blir det ofta hemmaprojekten som prioriteras ner. Den här helgen får det bli tvärtom. Det innebär att jag prioriterar ner träningen lite också. Jag skulle säkert hinna med om jag bara ville. Men jag vill helt enkelt inte. Man måste inte känna för att träna varje dag. Man måste inte heller tvinga sig ut om man inte känner för det. Jag har heller inte legat på soffan hela dagen, så jag har inte dåligt samvete heller. Livet är härligt. Balansen är viktig.

Igår storstädade vi förrådet. Slängde massa skräp på återvinningen. Städade och spolade carporten. Daniel planerade altanbygget som påbörjas idag. Jag rensade ogräs i häcken. Vi fikade med grannarna. Och så planerade vi en del i trädgården. Vi börjar äntligen komma någon vart med en del saker som måste göras i trädgården.

Inga bilder. Kameran är bortlånad och telefonen fick medvetet ligga kvar inne. Skönt att koppla bort omvärlden lite. Skönt att vara ute i solen. Kroppen suger åt sig d-vitamin och kroppen får arbeta med muskler den inte aktiverar annars. En bra dag helt enkelt!!!

Dagens projekt är att gräva i ordning för pallkragarna. Sen ska det odlas på. Slänten ska förberedas för blomplantering. Och så tänkte jag plantera lite blommor i krukor. Detta beroende på om jag blir inringd för jobb eller inte. Kanske får jobba halva dagen om jag har otur. Baka bröd ska jag också göra 🙂

Söndagstempo

Idag har vi hunnit med en del. Efter frukost bestående av ägg och smoothie så åkte vi runt och kollade in möbler. Der blev inte så mycket handlat men vi har rekat en del iaf.

Efter det var vi hos Cissi med familj och fick nybakade bullar. Riktigt gott. Väl hemma igen gjorde jag en sats müsli till veckan. Denna gång smaksatt med kokos, hasselnötter och torkad papaya tillsammans med den vanliga basen. Sen hann jag iväg till maxi och blomsterlandet. Väl hemma igen fixade jag mat och packade upp ett gäng kartonger. Vi har lite kvar. Med det börjar faktiskt sina.

Efter det fick D med mig ut på en joggingtur. Efter en katastrofal träningsvecka blev det ändå ett ok avslut. Jag vet inte vad det är med mig. Jag har varit konstant trött veckan som varit. Veckan som kommer heter taktiken morgonträning. Får se om det går bättre då!

Söndagstempo

Idag har vi hunnit med en del. Efter frukost bestående av ägg och smoothie så åkte vi runt och kollade in möbler. Der blev inte så mycket handlat men vi har rekat en del iaf.

Efter det var vi hos Cissi med familj och fick nybakade bullar. Riktigt gott. Väl hemma igen gjorde jag en sats müsli till veckan. Denna gång smaksatt med kokos, hasselnötter och torkad papaya tillsammans med den vanliga basen. Sen hann jag iväg till maxi och blomsterlandet. Väl hemma igen fixade jag mat och packade upp ett gäng kartonger. Vi har lite kvar. Med det börjar faktiskt sina.

Efter det fick D med mig ut på en joggingtur. Efter en katastrofal träningsvecka blev det ändå ett ok avslut. Jag vet inte vad det är med mig. Jag har varit konstant trött veckan som varit. Veckan som kommer heter taktiken morgonträning. Får se om det går bättre då!

Regnig dag

Ändrade planer verkar vara en del av min vardag. Idag skulle vi egentligen åkt till Örserum för en triathlontävling. Men vi vaknade till ösregn och Daniel bestämde sig för att inte köra. Han kan träna hemifrån lika gärna och så hinner vi fixa lite här hemma. Och jag passar på.

Klockan är 9 och jag har nu äntligen hunnit ta hand om rabarbern jag fick för några veckor sedan. På spisen står en rabarberpuré och svalnar. Den kommer bli perfekt i smoothisar. Ska försöka få tag i mer rabarber så att jag kan ladda frysen inför vintern.

20110619-090737.jpg

Effektiv dag

Idag har varit en dag där jag hunnit med mycket. Jag fick motion genom att cykla både till och från jobbet. Efter jag kom hem så tog jag ett varv i spåret. Det blev alltså 2,5 km löpning. Kan tyckas lite fånigt men det finns ett par anledningar. Den ena är att jag ville testa övergång mellan cykel och löpning inför eventuella motionslopp. Sträckan var mindre viktig. Övergången var målet. Den andra anledningen är att jag sprang igår och kroppen behöver vila hyfsat från löpningen.

Annars idag har jag haft Ture på besök. Sen kom Peter och vi åt mat. Sen har jag packat upp och fixat. Och lämnat tillbaka lite flyttlådor till Johnny och Agge. Tack för lånet!! Resten kommer en annan dag!

Full rulle en onsdag

Idag har det varit fullt upp. Förutom jobbet har jag postat ett paket, fixat adressändring, analyserat bankkalkyler, slängt skräp på återvinningen, hämtat flyttkartonger hos Tor, varit på H&M med Daniel och nu sitter vi och drömmer oss tillbaka till Grekland på Grekiska kolgrillsbaren. Det är riktigt gott här och man får sommarkänsla direkt. Jag åt kyckling-sovulaki med bulgur och tzatsiki.

Nu ska jag hem och dra på mig löparkläderna inför ett intervallpass med Lotta.

20110511-192645.jpg