Tips inför Ironman – Maria Gabriels

Maria är dalatösen som inte är sen att anta en utmaning och genomföra lite halvgalna saker. Hon har genomfört hela tre Ironman/Järnmannen i Kalmar. Hon cyklar massor, håller spinningpass och är alltid i farten. Hon har alltid tid för tips och råd om man behöver. Hon är dessutom sjukgymnasten som pluggar till läkare. Hon är medlem i NocOut, men tävlar inte för klubben just i år. Maria ger er följande tips:

Mitt bästa tips generellt sett är, som med mycket annat i livet, att ha en plan och att göra din grej. Försöka nå DITT mål.

Försök att bara acceptera alla tvivel du har på dig själv inför loppet och att vissa saker inte går att kontrollera, så är det.

Du kan också fundera innan loppet på vad du ska göra i olika situationer där du kanske tvivlar på dig själv, och bestämma dig för att hantera det med ett positivt förhållningssätt och vad du ska göra i dessa  situationer.

  • Du får panik/andnöd på simingen. Vad ska du göra? Hur kan du tänka?
  • Du får punka på cyklingen. Vad ska du göra? Hur kan du tänka?
  • Du kan inte hålla den fart du tänkt på löpningen. Hur kan du tänka?

Väl på plats följer man sin plan och försöker vara i nuet.
Undvik att tänka på vad andra gör och hur du ligger till och hur det kommer sluta. Låt andra köra om- undvik att stressa upp det för det- Du gör din grej!
Lättare sagt än gjort men kan övas på under hela säsongen på olika tävlingar och andra prövningar.

Försök under loppet vara i nuet, hur känns det? Följer du drickaplanen? Kör du på rätt växel etc etc.
Sök också energi från publiken och ge leenden och hejarop till folk runt om. I längden blir du mer positiv själv.

Hoppas det ger någon hjälp!

Gabriels

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *