Intervjuer inför Kalmar

För tre år sedan gjorde jag en uppskattad intervjuserie med NocOut-deltagarna i Kalmar. Då tror jag nästan jag hann intervjua alla. I år har vi nästan 70 deltagare från klubben. Jag kommer inte hinna med alla. Men 14 stycken intervjuer. En om dagen med start imorgon och fram till dagen före den stora dagen kommer ni få läsa om klubbkamrater till mig som ska stå på startlinjen. Nybörjare, erfarna, unga, lite äldre,  kvinnor, män. Jag har försökt blanda. Vissa känner jag väl. Andra bara lite. Både nya medlemmar och gamla rävar. 

Jag har delvis ställt samma frågor till alla. Men lite individuellt. De har fått ställa frågor till varandra. Och jag kommer även försöka mig på en egen presentation av dem. 

Ni hänger väl på och läser?

Vi tittar inte jättemycket på TV egentligen. Vi sitter desto mer med telefonerna. 

Vi har beslutat att införa TV- och mobilfritt en kväll i veckan. Vi ska umgås, läsa böcker, träna och liknande. Må-bra-tid för att inte växa fast framför TV’n med mobilerna i händerna. Äta en lång middag och gå och lägga oss tidigt. Nyttigt och skönt. För att vi vill det. Och jag ser fram emot det. På tisdag är det första dagen. 

Har ni något liknande hemma? Fungerar det bra? Varför gör ni det?

  

Inspiration 

I början på veckan var vi och hälsade på våra vänner Lotta, Fredrik och lilla Otto i deras stuga ute i Sankt Annas skärgård. En liten idyll dryga timmen härifrån. Vädret var inte perfekt men vi var ute med barnen ändå. Vi åt fantastisk mat och färska bär. 

  
Igår kväll var vi hos Lotta och Mattias på middag. Lotta och Fredrik var också där eftersom Lotta och Lotta ska köra Training day inför Kalmar IM med klubben. Båda står på startlinjen om två veckor. Kan ni gissa vad vi diskuterar när vi ses? 🙂

Man kan inte annat än inspireras av dessa två vältränade och urstarka kvinnor och småbarnsmammor som lyckas få ihop familjeliv och träning på ett grymt sätt. Det ger sådan motivation. Jag taggar till direkt. Vilken form de är i!!! Jag kommer heja mig hes på dem i Kalmar. Jag skulle kunna skriva hur mycket som helst om dem. Och efter Kalmar kommer jag nog göra det också. Lotta skrev ett ofattbart inlägg härom veckan. Vet inte riktigt vad jag gjort för att förtjäna detta. 

Hemmaträning

Hemmaträning kommer vara nyckeln till framgång för mig under hösten. Det är så jag ska komma i form igen. Styrketräning på hemmaplan. Då kan jag träna när V är på förskolan. Eller när barnen sover. På kvällarna. Eller varför inte utomhus när V leker. Det kommer absolut finnas möjlighet någon gång under dagen. 

Idag till exempel. Ett av våra projekt under denna vädermässigt dåliga sommar har varit att få ordning på förråd och carport. Daniel har jobbat på bra. Jag har roddat barn och hem. Idag var det dags att röja undan och köra iväg skräp. Så när Daniel åkte iväg, storebror lekte och lillebror sov körde jag ben i carporten. När D kom hem körde jag core inne. Jag ska bli starkare än någonsin under denna höst. 

  

Hemmasemester

Vi har en semester till stor del på hemmaplan. Lugnt, smidigt och flexibelt med två små barn. Vi försöker hitta på saker häromkring för storebrors skull. Det har blivit ett besök på busfabriken, Estelles sagostig vid Tåkern, ett besök hos mormor och morfar vid husvagnen, titta på båtar i Berg samt bus med kusinerna. Vi försöker också klara av en del projekt på hemmaplan. Med två småttingar kan man dock i princip bara räkna med att en av oss får något gjort. Den andra tar hand om barn och hemmet. Men det är bättre än inget. De projekt vi har är mest D som styr med just nu. Så jag roddar småpojkarna och andra vardagsbestyr. 

Idag har vi bara varit hemma. Vädret sade regn idag så vi planerade inte in något annat. Och summeringen av dagen är inte helt fel. 

Huset doftar rent av såpa. Storkok med pastagratäng på glutenfri pasta till lunch som minst räcker imorgon också. Mindre tid i köket imorgon med andra ord. Arbetsbänk till förrådet inhandlat och snart ihopskruvad av D. Jag älskar ordning så det ska bli skönt. Skräp slängt (också D). Som grädde på moset kom ett paket på posten idag. Mina nya löparskor. De är värda ett eget inlägg senare när de är testade. En ny modell för mig eftersom mina andra favoriter inte finns kvar. Asics Hyper Speed ligger nu i en kartong och väntar på första rundan. 

Dock ingen träning än. Och städningen av övervåningen är kvar till en annan dag. 

   
 

Tålamod tålamod tålamod

Det känns hur bra som helst att komma igång med träningen igen. 5-6 dagar i veckan får jag till någon slags träning. Det är allt från löpning och styrketräning till lättare och kortare balanspass. Allt känns bra vilket är härligt. Men det är också lite farligt. Jag vill ju så mycket. Komma tillbaka snabbt. Utmana kroppen. Bli stark. Se stark ut. Bli snabb. Förbättra tider. Jag får hela tiden säga till mig själv att ta en sak i taget. Det går bra men det måste göras. Påminnas. 

Så jag måste ha tålamod. Jag vill inte behöva backa något steg. Jag får ta det i den takt kroppen vill det. Inte huvudet. Jag vet ju att det är det bästa och har inga problem med det. Men ibland blir jag sugen och taggad att göra det andra gör. Min tid kommer den med. 

Igår hämtade jag ut ett paket jag skickat efter. Två böcker om styrketräning för kvinnor. En har jag kollat in förut. Och så Olgas andra bok. Jag bläddrade igår och blev riktigt taggad att köra på med dessa. Men sedan funderade jag lite. På hur jag skulle få in allt jag vill göra. Och insåg att jag kommer stressa om jag ska hinna med det samt familjen. Så nu har jag bestämt mig. 

  • Från och med nästa vecka löptränar jag 3 gånger i veckan. Fortfarande kortare sträckor med gång emellan. Detta blir en ökning med ett löppass på två veckor. Ingen stor ökning men ett steg framåt.
  • I samband med två av löppassen kör jag myrtl routine. 
  • Jag fortsätter med Olgas styrketräning för nyblivna mammor 2-3 gånger i veckan. Jag vill stärka kroppen rätt från början. Inte gå på med vilken styrka som helst innan jag är redo. Även om det känns bra betyder inte det att jag är redo än. Jag kör bokens upplägg tills det är slut. Jag avvaktar med de andra böckerna och får på så vis tid på mig att läsa dem och planera. 
  • Jag fortsätter med mammamage-appen.  
  • Jag avvaktar lite med pushups-appen. Den tar jag upp när jag är klar med första Olga-boken.
  • Jag lägger till extra ben/rumpövningar en dag i veckan och överkropp en annan dag. Om det finns tid. Olga-programmet är viktigare. Ingen press här. 
  • Yogan får vänta ett tag till. Här handlar det mest om tid och att få i ordning på ett bra program.

Nu har jag en plan som känns genomförbar. Jag testar två veckor och utvärderar sedan. 

Hoppas ni får till härlig träning så har mitt i sommaren. 

  

Revanschdagen

Imorse vaknade jag ganska pigg ändå. Natten var rätt bra. Alla mina tre pojkar sov sött. Klockan var 07:50 det var mindre än 2 timmar tills vi borde vara uppe, påklädda och klara inför dagens äventyr. Kanske borde jag väcka de andra. Men samtidigt är den där ensamma stunden på morgonen magisk. Jag har alltid tyckt om att smyga upp före Daniel och barn för att få lite tid själv. Ta en kopp te, läsa några sidor i en bok, tömma diskmaskinen, sätta på en tvättmaskin eller lyssna på morgonradion. Oavsett om det är slapptid eller fixtid så älskar jag den. Inte för att jag inte älskar tiden med min familj. Men detta är liksom min stund. Det är tyst. Jag är pigg. Jag har en hel dag framför mig. 

Så imorse bestämde jag mig för att stanna kvar med den äldsta och yngsta av mina grabbar sovandes i sängen med mig. Jag hörde deras fridfulla snusningar och jag kände mig lycklig. Jag tog fram boken för att ge läs-fiaskot igår en revansch. 15 minuter tänkte jag. Sedan måste resten av familjen upp. 2,5 sidor hann jag. Sedan vaknade minstingen. Först en rejäl och vattnig kräk och sedan bajskalas som måste bytas direkt om jag ville undvika att tvingas byta lakan också. 

Så det var bara att glömma läsandet och gå upp istället. Efter blöjbyte gick jag ner och ficK 5 minuter ensam i köket innan jag väckte D. Efter det var ruschen igång. Fixa sallad, mellis, vatten, extrakläder, regnkläder , packa skötväskan, fixa frukost, ta fram och på småpojkarnas kläder och till sist gör iordning mig själv. 

Sedan bar det av mot Tåkern och Naturum. Där finns Prinsessan Estelles sagostig. Perfekt en dag som denna. Dessutom visade det sig att vi lämnade regnet bakom oss i Linköping och åkte mot solen vid Tåkern. Vi avslutade besöket med medhavd lunch utomhus. Trevligt sällskap, bra väder och natur. Dagen kan inte bli bättre. 

   
 
Igår fick jag inte till min träning alls. Mitt schema för dagen gjorde att det fanns tid att hämta ikapp det redan idag. Och det gjorde jag. Styrketräning på altanen och i vardagsrummet. Jag har nu gått vidare till Olgas period två. Roligt med lite andra övningar. 

Så en bra dag, men kaotisk kväll igår följdes upp av en riktig bra dag och kväll idag. Jag har fått träna, känner mig utvilad och har fått tid för te och bok i soffan. Vilmers farfar och faster kom och hjälpte mig plocka en fästing på honom. Nu ska det inhandlas en fästingborttagare så vi har en hemma själva. Båda barnen sover och mördarsniglarna lyser med sin frånvaro på altanen även som de kanske smyger omkring i gräset. Jag ska fortsätta läsa i väntan på D som är och tränar. 

Hoppas ni haft en bra dag!!!l

En kväll inte som alla andra 

Hade sett fram emot en timmas tid i lugn och ro när D var ute och cyklade. Ni vet en sådan där timme med en kopp te och en bok i soffan när inget stör. Värdefulla minutrar för en som mig som så ofta sätter andra före mig själv. Ingen som avbryter mig gång på gång med mamma, mamma, mamma. När en sida bara tar max en minut att läsa istället för 10. Minutrar då till och med plocka mördarsniglar på gräsmattan är efterlängtade eftersom man då inte kan ha en liten i famnen. Det värsta är att jag idag behövde den där timmen lite extra idag. För att bota trötthet och dåligt humör. 

Då händer det som typ aldrig hänt. Ingen av barnen vill somna. Lillebror somnar till några gånger men vaknar för att jag måste lägga ner honom och gå upp till storebror. Försöker söva om. Går sådär. Konstigt eftersom storebror härjade frisk med sina föräldrar på busfabriken på eftermiddagen. Han borde vara jättetrött. 

Nu har Daniel kommit hem. Ingen av barnen sover, den orörda tekoppen på bordet har kallnat, boken är oöppnad och mördarsniglarna härjar fritt på baksidan. Jag har fortfarande inte tränat dagens pass som jag sett fram emot. Men det är nog mitt eget fel för jag rensade välbehövligt barnkläder och röjde i röran på övervåningen imorse när både tid och ork fanns. 

Nu längtar jag mest efter en påse lösgodis, ett glas vatten, en dusch och en god natts sömn. Tack och lov har D nu tagit över nattandet av storebror. Precis tajmat med amningsdags för lillebror. Duschen kommer snart intas av D och går jag ut i köket för att hämta vatten så väcker jag väl lillebror som återigen slumrat till på axeln. Godispåsen lyser med sin frånvaro så jag slumrar väl lite i soffan istället.

Daniel hämtar ett glas vatten åt mig nu i alla fall. Men lillebror vaknade tydligen ändå. 

#LIVETSOMTVÅBARNSMAMMA 

Bilden jag skulle ta till bloggen blir inte bättre än så här eftersom lilleman sprattlar tills han kaskadkräks över mig och soffan. Hoppas vi alla somnar utmattade och sover hela natten i alla fall. 

  

Med blickarna framåt

Som småbarnsfamilj med två tränande föräldrar får man planera. I god tid. Och man får kompromissa. Vi kan inte båda planera in en tävling samma dag utan barnvakt. Vi har redan börjat tänka på nästa år. Vad vill vi göra? Hur ska vi lägga upp det? För tre år sedan hade vi inte två små prinsar att ta hänsyn till. Enklare men inte lika underbart. 

Jag ska ha fokus på löpning nästa år. Och mycket styrka under vintern. Bygga upp och stärka kroppen. Hitta tillbaka till en stark kropp som är rörlig och orkar med. Nyckeln till framgång för min del kommer vara löpning, styrketräning hemma och matplanering. 

Vi har allt lite tankar och planer. Vi suger på karamellen lite. Funderar på vad som funkar. Vad det finns tid och pengar till. Nyfikna? Det får ni vara ett tag till. Om det blir vad det lutar åt blir det ett ordentligt vardagspussel i vinter. Planering med barn, träning, mat och lite socialt liv. Hur mycket mer vi hinner med får vi se. Men jag gillar det. Ser redan fram emot det. 

Har ni några förslag? Vad bör vi inte missa nästa år? Någon tävling eller annat som kommer bli grym?

  

Min dag kort

Tänkte skriva ett blogginlägg om min dag. 

Löpträning, styrka, häng och bus med härligt sällskap, mys med mina två minsta och till sist slapp i soffan med min stora kärlek. 

Sådär. Färdigbloggad för idag. Redan krupit ner i sängen. Nu ska jag läsa bok istället.