Med sikte en bit in i framtiden

Det kanske kan kännas långt fram i tiden. Men i all avsaknad av träning, mjölsyra, svett och endorfiner är det ändå det som håller mig uppe. Mina uppsatta mål för 1,5 år efter förlossningen. Jag har funderat mycket på dem. Bollat dem med sambo och lite vänner. Försökt att sätta upp realistiska mål som fungerar med mitt övriga liv. Nu har jag haft dem uppsatta och funderat på dem i några månader. Och jag känner mig redo att dela med mig.

  • Jag ska skynda långsamt med att komma igång efter förlossningen. Bygga upp min kropp sakta men säkert. Jag vill inte riskera att överbelasta min kropp för tidigt eftersom det då kan ta mig lång till att komma tillbaka. Jag behöver ha i bakhuvudet att detta är min andra graviditet på relativt kort tid. Kroppen lär behöva mer återhämtning denna gång. Så fokus under 2015 är återhämtning och uppbyggnad.
  • Mitt fokus för 2016 kommer vara löpning. Men jag ska vara smart och vänta med att komma igång med löpningen. Det finns andra viktiga saker att fokusera på att bygga upp innan löpningen ska få sin tid. Magstöd, core och annat ska få tid att återhämta sig och bli starka igen. Förra gången gick det bra att komma igång. Jag väntade ungefär till efterkontrollen 12 veckor efter förlossningen. Jag började försiktigt och det gick över förväntan. Men det finns inga garantier för att kroppen svarar lika bra denna gång. Så lyhördhet är A och O. Jag har en plan att komma igång med löpningen 3-4 månader efter förlossningen. Under resterande av 2015 ska jag bygga upp löpningen försiktigt så att jag kan dra igång marathonsatsningen efter nyår 2016. Då ca 8-9 månader efter förlossningen. Det känns rimligt.
  • Mer prestationsmässigt kommer mitt mål för 2016 vara att springa ett marathon. Förmodligen Stockholm. Det blir dygt 1 år efter förlossningen och det känns rimligt. Kanske blir det Kanallöpet (halvmara) i maj samma år och en halvmara/mara under hösten också. Men det beror på hur allt fungerar med familjelivet.
  • Ett annat mål är också att komma upp i instruktörssadeln igen. Att fortsätta utvecklas som spinningsinstruktör. För det är fantastiskt givade och roligt. Det släpper jag inte i första taget.

Ni andra har väl kanske inte börjat fundera på 2016 än? Men när jag inte kunde sätta upp några direkt mål för 2015 så blev det naturligt att blicka ännu längre framåt. Detta ger mig pepp att bita ihop nu när jag inte kan göra så mycket träningsmässigt. Motivation att börja bygga upp kroppen under 2015.

Kommentarer på mitt upplägg och mina mål? Känns det genomförbart? Jag själv tror och hoppas det!

Sommar 2014 273

2 reaktion på “Med sikte en bit in i framtiden

  1. Ett klokt upplägg, bra att du fokuserar på långsam uppbyggnad och att bli stark inifrån och ut innan löpningen får ta plats i träningen igen. Personligen tycker jag det verkar vara trist med ett maraton på asfalt, men tror det är genomförbart ett år efter förlossning. Annars kör du höga kusten trail maran med mig i september så behöver du nog inte alls vara oroligt för att det är genomförbart 🙂

    • Jag ska nog klara av både Sthlm och Höga kusten om det bara fås in i planeringen 🙂 Ska kolla med sambon här hemma om det lockar att åka upp dit 🙂

Lämna ett svar till Ida Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *