Ett par utmaningar på vägen

Ju mer tiden går desto mer kommer jag fokusera på mitt upplägg inför Kalmar. Men för att komma igång nu så har jag hakat på ett par utmaningar. I vanliga fall är det jag som kommer med utmaningar och jag har ett par upplägg åt er här framöver. Men så länge så låter jag mig gladeligen inspireras av andra.

Min vän Susen kör ett par utmaningar nu som jag har utökat och gjort till mina egna. Dels så går hennes sockerutmaning lite hand i hand med min och Daniels 61 sockerfria dagar. Eller snarare hennes utmaning är under september och vi hade redan bestämt oss för att köra september och oktober.

Andra delen i hennes utmaning är att köra minst 15 minuter styrka varje dag. Det börjar jag med idag. Dessutom har jag sagt att jag ska beta av 25 timmars konditionsträning under september månad. Då får jag än så länge räkna promenader.

Utöver detta kommer jag göra en plankanutmaning under en månad. Jag har sett upplägget på många olika ställen. Den körs av flera nu fast med lite variation. Jag vet inte vart den har sitt ursprung så jag länkar ingenstans.  Jag ska alltså gå från typ 0 till 5 minuter på 30 dagar. Jag började igår och är alltså klar den 30 september. Häng på om du vill!! Den ser ut som följer.

Dag 1-2: 20 sek
Dag 3-4: 30 sek
Dag 5:
 40 sek
Dag 6:
Vila
Dag 7-8: 45 sek
Dag 9-11: 1 min
Dag 12: 1,5 min
Dag 13: Vila
Dag 14-15: 1,5 min
Dag 16-17: 2 min
Dag 18: 2,5 min
Dag 19: Vila
Dag 20-21: 2,5 min
Dag 22-23: 3 min
Dag 24-25: 3,5 min
Dag 26: Vila
Dag 27-28: 4 min
Dag 29: 4,5 min
Dag 30: 5 min

0 reaktion på “Ett par utmaningar på vägen

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *