Bra mat ska ta bort sista graviditetskilona

Nu gör vi ett ryck med maten här hemma igen. Vi äter väl alltid hyfsat ok i alla fall. Men periodvis, t ex under semestern, brukar vi lyxa mer än vanligt. Nu stramar vi åt lite igen. Det innebär främst att vi inte äter godis, glass, fikabröd och snacks mer än i undantagsfall på veckorna. Helgerna brukar det bli något i alla fall. Vi tänker också på vad vi äter för mat. Ingen snabbmat. Rena råvaror. Inga halvfabrikat. Bra kolhydrater.

Jag ammar nu så jag försöker inte aktivt förlora kilon snabbt. Jag äter bra mat, tillräcklig mängd och har trappat upp motionen lite. Detta tillsammans med mindre socker borde ändå ta bort de sista graviditetskilona. Frukost, lunch, middag och två mellanmål blir det om dagen. Här är dagens mellanmål, som åts med en bok och Vilmer som ammade:

20130821-182756.jpg

Det bestod av turkisk yoghurt, kiwi och egengjord granola. Jag har fått önskemål om receptet.

Granola
8 dl gryn (havregryn, rågflingor, dinkelflingor, boveteflongor eller liknande)
1 dl osötad äppeljuice
4 msk neutral rapsolja
4 msk honung

Blanda ihop och rosta i ugnen 175 grader i ca 20 minuter.

Ser brukar jag ha i några av följande saker
– Nötter (hasselnötter, paranötter, valnötter eller vad ni vill för nötter)
– Frön (linfrön, solrosfrön, sesamfrön, pumpafrön, melonkärnor eller andra frön)
– Torkade bär/frukt (gojibär, blåbär, tranbär, russin eller liknande)

Idag gjorde jag med havregryn, hasselnötter, paranötter, melonkärnor, solrosfrön, pumpafrön och torkade blåbär.

Idag har jag även gjort mer av grötmixen som vi brukar ha hemma. Recept kommer imorgon på den.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *