Kalmar Mini Triathlon

Hela veckan har jag velat. Jag har funderat och funderat. Ska jag köra Kalmar Mini eller inte? Vägt fördelar mot nackdelar. Försökt känna efter hur mycket jag faktiskt vill. När ja hade bestämt mig i början veckan kunde man inte längre anmäla sig via hemsidan. Då var det efteranmälan på plats i mån av plats som gällde. Då tänkte jag att om det finns platser kvar så ställer jag upp.

Igår vaknade jag med en ömmande vad. Det fick mina tankar att ändra riktning. Jag ville, men var det värt det? Tiden fick gå.

Så kom vi ner hit. Man kände stämningen. Vi checkade in på Vandrarhem Svanen igen och allt kändes som för ett år sedan. Traskade in mot expoområdet. Träffade finaste Lotta och kollade läget. Visst fanns det platser kvar. MEn det krävdes kontanter. Vi gjorde lite ärenden. Tog ut pengar. Strosade runt. Jag kände på vaden. Vi träffade klubbkompisar. Jag folisofierade och joggade några meter. Sen bestämde jag mig för att köra. Jag lade all press på tider åt sidan. Det kan bli en kul grej. Ta mig runt och ha gjort ett triathlon till. Om två år är ju tanken att jag ska stå på startlinjen på IM istället. Mer vältränad och laddad för en grym dag.

Så nu har jag ätit mat. Sovit en stund. Nu ska jag byta om. Klä på mig kläderna. Bege mig mot växlingsområdet för att träffa finaste Lotta! Det ska bli skoj.

Önskar jag vore så här taggad idag också

 

Ironman Kalmar – Mattias Johansson

Killen som till vardags kanske inte är den snabbaste, men som med träningskläder på kan blixtra till ordentligt. Med sin sambo Lotta är han ett regelbundet inslag hemma hos oss i Tallboda. Han tränar gärna tillsammans med min sambo som ni redan träffat.

Vad har du för känsla inför lördag?
Jag har haft semester den här veckan, så jag har gått hemma och varit smått nervös under dagarna. Det kanske hade varit bättre att jobba så man fick något annat att tänka på i början av veckan ändå :). Men annars är jag taggad, och kroppen känns bra!

Hur har du laddat med kost och träning den senaste veckan?
Jag har kört på ganska hårt fram tills i fredags. Sen blev det en lugn fikatur runt 10 mil på cykeln i lördags, lätt triathlonpass i söndags med alla moment, lite simning i tisdags och idag (onsdag) har jag kört 4 mil fartlek på cykeln och 4 km brick-löp.

Kosten har jag inte ändrat på nämnvärt. Jag försöker äta precis som vanligt, men ser till att jag inte får i mig för lite mat åtminstone. Jag tror på att det räcker med att träna mindre men äta lika mycket så kommer kroppen ta upp så mycket extra energi som får plats i musklerna. Sista dagarna ser jag till att käka buffé till lunch eller liknande.

Vad ser du mest fram emot på lördag?
 Det ska bli så jäkla kul att dra på sig våtdräkten och hoppa i vattnet när startsignalen går kl 07 på lördag! Och jag tror och hoppas att det kommer bli en riktig folkfest under dagen med mycket publik runt gatorna. Jag ser fram emot att få många hejarop från alla starka supporters i NocOut-kläder!

Vad tror du kommer bli värst?
Jag försöker ha inställningen att allt ska kännas skönt och kontrollerat hela dagen för att inte ta slut på krafterna, förutom sista 1-2 milen på löpningen då det är dags att höja farten något om kroppen fortfarande är villig. Så det är väl den biten som kommer bli tung, tills man börjar få vittring på mållinjen och adrenelinet kickar in igen.

Vad är målet med dagen?
Framför allt gäller det att få en kul och häftig upplevelse, och ha en rolig dag på banan! I fjol kändes i stort sett hela loppet bra sånär som på lite stel rygg de sista 6 milen på cykeln, och lite håll sista biten på löpningen. Men om jag kan få en lika skön resa i år fast med snabbare tid så är jag nöjd!

Har du något tidsmål?
Tankarna ligger kring 10 timmar, vilket skulle vara kul att pressa sig under.

Vilken är din bästa respektive sämsta gren?
Simningen har varit min absolut sämsta gren, men vinterns träning har gett bra resultat och det känns mycket bättre inför årets Ironman. Men jag måste nog ändå säga att det är i vattnet jag fortfarande är mest osäker. Cykeln och löpningen är jag någorlunda jämn på.

Hur länge har du tränat inför Kalmar?
Minns jag rätt så var förra årets tävling den 6:e augusti, så det blir väl lite drygt ett år. Förutom en svacka i höstas på 5 veckor då jag bröt foten under Lidingöloppet. Jag kom igång med att cykla och simma så smått efter 5 veckor, men löpningen fick vänta i 3-4 månader. Triathlon har jag tränat i ungefär ett och ett halvt år give or take.

Vem tror du vinner SM?
Så länge det är en röd trisuit med NocOut-logga på så spelar det ingen roll :). Triss i röda dräkter på podiet vore ju sjukt nice.

Tårtan ställde följande fråga till dig: Har du någon speciell taktik planerad för cykling och löpning eller kör du bara på känsla?
Målfarten för cyklingen är 35 km/h, så det ska jag försöka hålla om nu inte vädret ställer till det med orkan eller liknande. Annars försöker jag att hålla kroppen vid god vigör under hela cykelturen och fylla på kontinuerligt med energi. Det gäller ju att vara supertaggad inför löpningen och ha pigga, rappa steg. På löpet ska jag försöka gå ut någon sekund under mål-tempot för att ha lite till godo för att stanna av lite kort vid vätskestationer. Sen blir det till att öka på sista 1-2 milen om benen fortfarande tycker att det är en bra idé.

Mattias fråga till Jens Lindström är:
Du som är en riktigt bergsget efter åren nere i alperna, hur ser du på lördagens cykelbana. Fördelar, nackdeler med tanke på din kapacitet i backarna? Kommer du att ösa gärnet upp för ölandsbron, eller rulla långsamt och behagligt?

Ironman Kalmar – Per ’Tårtan’ Mårtensson

Per, som ofta går under smeknamnet Tårtan, är ett mycket bekant ansikte för mig. Han är min svåger och också den som fick mig att börja intressera mig för triathlon. Han har kört Järnmannen i Kalmar 4 gånger och jag har supportat varje år. I år står han på startlinjen för femte gången och nu som nybliven tvåbarnsfar. Mycket av träningstiden har bytts ut mot arbete hemma i huset det senaste året.

Vad har du för känsla inför lördag?
Känner mig rätt lugn, lite nervös inför simningen men annars ska det bara bli roligt.

Hur har du laddat med kost och träning den senaste veckan?
Lite träning, mest korta pass för at hålla igång kroppen. Ätit precis som vanligt men kanske lite mer godis än normalt, om det nu är möjligt.

Vad ser du mest fram emot på lördag?
Komma upp ur vattnet och sätta mig på cykel och köra om massor av folk första 5-6 milen.
Första två milen på löpningen och sedan målgången.

Vad tror du kommer bli värst?
Sista delen på löpningen är alltid värst, sen kan simningen bli ett helvete om jag har otur med kramp och sendrag, men jag hoppas slippa det.

Vad är målet med dagen?
Framförallt att njuta och ha kul. Har tränat alldeles för lite för att sätta upp några tidsmål.

Har du något tidsmål?
Har väl en skamgräns på 11 timmar men det är ingen katastrof om jag inte lyckas med det, målet är att ha roligt och underhålla publiken =)

Vilken är din bästa respektive sämsta gren?
Cyklingen är nog bäst och det jag tränat mest den här säsongen. Simningen är definitivt sämst.

Hur länge har du tränat inför Kalmar?
Sen i april ungefär när vinterns sista långdragna dagisförkylning gett med sig.

Vem tror du vinner SM?
Jag tror Colting blir farlig, med Ted Ås, Erik Strand och ev. David Näsvik som största utmanare.

Carl Sander undrar vad du tar med dig från dina tidigare lopp i Kalmar till i år?
Att ta det lugnt i simstarten och inte överskatta sin kapacitet.
Att dricka ordentligt från start och kontinuerligt hela dagen. Att äta och dricka ordentligt på löpningen även när det bär emot, att tvinga i sig energi annars blir det jobbigt på slutet. En annan sak är att ta med sig positiva peppande tankar att tänka när det bär emot som mest på slutet av löpningen.

Ironman Kalmar – Carl Sander

Carl är för mig killen som helt plötsligt dök upp på triathlonträningarna i Ljung och körde hårt framme i täten. Sen fick jag även se honom tävla under Sövde Halv Ironman i somras.  Vad har du för känsla inför lördag?
Just nu är jag nog mest lätt nojig över hur det kommer gå. Försöker mest att låta bli att tänka på tävlingen och spara allt ”taggande” till lördag morgon när det verkligen behövs.

Hur har du laddat med kost och träning den senaste veckan?
Början av veckan har jag käkat mycket protein och tagit det lugnt med kolhydraterna, men från torsdag blir det det omvända. Träningen började jag trappa ned på redan förra veckan och nu har jag bara kört 2 st mycket korta brickpass och 2 st simpass. Blir ett kort ”triathlon” på fredag för att testa prylarna och kolla in växlingsområdet.

Vad ser du mest fram emot på lördag?
 Cykelsträckan! Det är den roligaste biten(om det inte blåser för mycket…)

Vad tror du kommer bli värst?
De 5 första km på löpning är alltid tunga, men där är det bara pannben som gäller.

Vad är målet med dagen?
Att slå min tid på 10.05 från Köpenhamn förra året.

Har du något tidsmål?
Jag har en exakt måltid men den håller jag lite på, pressen är stor nog redan:)

Vilken är din bästa respektive sämsta gren?
Bästa är cykeln, de andra är jag jämndålig i.

Hur länge har du tränat inför Kalmar?
På grund av en knäsmärta kunde jag börja cykla och springa först i april efter 6 månaders uppehåll, så April blir väl svaret.

Vem tror du vinner SM?
Djurback kanske, känns som att toppen är ganska jämn men jag hoppas givetvis på Fredrik, Magnus och Jonas.

Tobias undrar om du har några bra knep att ta fram på längre tävlingar när man har det riktigt jobbigt fysiskt eller mentalt?
Fysiskt så brukar jag är om det är tungt på löpningen fokusera på korta steg, bra hållning och pikerat knä. Då brukar jag finna steget igen och öka farten. Mentalt kör jag diverse mantran för att hålla igång huvudet, brukar även intala mig att det bara är ett vanligt träningspass och att det bara är ett par km kvar (man blir ju lite dum i huvet mot slutet av löpning så det brukar fungera:)).

Carl skickar vidare följande fråga till Per Mårtensson som är nästa man att presenteras: Vad tar du framför allt med dig från dina lopp i Kalmar till i år?

Ironman Kalmar – Tobias Östlund

Tobias Östlund är killen med en tempocykel som är så ny att kartongen knappt ens ligger i återvinningscontainern än. Men lika taggad för det är han…

Vad har du för känsla inför lördag?
Förutom att jag är förkyld och känner mig lite stressad över att ha en helt ny cykel som jag knappt hunnit cykla in så ser jag fram emot Lördagen! 🙂

Det är med lite skräckblandad förtjusning man ser fram emot något som man tränat så länge för. Det ska bli kul att äntligen stå på startlinjen med alla andra och se om träningen varit tillräcklig. Samtidigt är jag mer än lovligt nojig för sjukdom, skador eller någon form av haveri (främst på cykeln) eftersom man tränat så länge för en enda sak och dessutom lagt ner mängder med tid och pengar.

Just nu hoppas jag verkligen bara att förkylningen släpper och inte blir värre…

Hur har du laddat med kost och träning den senaste veckan?
Jag äter som vanligt och dricker Vitargos rekommenderade dos Onsdag-Fredag. Jag vet inte om det ger effekt men jag har alltid gjort det till tävlingar som är längre än två timmar och jag vågar helt enkelt inte prova utan…

Träningsupplägget sista tre veckorna fick ganska stora störningar av att min gamla cykel gick sönder och jag beställde en ny (som jag dessutom behövde vänta litegrann på). Därav har det nästan bara blivit cykel nu på slutet för att vänja rumpan och kroppen vid den nya cykeln. Jag hade tänkt träna lätt varje dag sista veckan men hoppade över tisdagens pass pga förkylningen. Möjligen blir det någon form av lätt jogg och/eller simning nere i Kalmar i slutet av veckan, annars får jag vila mig i form helt enkelt!

Vad ser du mest fram emot på lördag?
Det finns mycket att se fram emot! Atmosfären, startskottet med alla duktiga i vattnet på en gång, att bli peppad av alla som hejjar på, att få visa att det går att genomföra en Ironman med relativt liten mängd träning och samtidigt ha hus och småbarn… Självklart drömmer man även om den magiska målgången på torget!

Vad tror du kommer bli värst?
Jag vet att jag kommer behöva jobba med det mentala, att bestämma över kroppen och att fortsätta när det är som jobbigast. Jag tror att sista fem milen på cyklingen och andra halvan av löpningen kommer bli slitiga för mig på grund av att jag inte haft möjlighet att träna så mycket längre pass på över 2-3 timmar.

Vad är målet med dagen?
Om jag delar upp målen per disciplin så är målet med simningen att överleva och att inte ta för lång tid på mig samt att försöka crawla större delen av sträckan. För mig är simningen något som bara måste klaras av.

Målet med cyklingen är att hitta balansen mellan att trycka på hårt och FÖR hårt. Jag är starkare på cykeln än i vattnet så förhoppningen är att kunna cykla om folk snarare än att bli omcyklad. Målet är att snitta minst 30 km/h.

På löpningen tror jag att det mest kommer vara en mental utmaning, något jag fick erfara när vi gjorde en halv IM på träning i Ljung. Att hålla mig löpande trots att kroppen vill börja gå. Bör normalt sett vara ganska stark på löpningen, åtminstone första halvan. Målet här är att åtminstone komma under 4 timmar.

Totalt sett är målet trots allt att ta mig i mål, jag måste påminna mig själv att jag inte kan jämföra mig med de som lägger ner tre gånger så mycket tid på träning. Sjävklart har man tidsmål men jag är trots allt nybörjare på triathlon och främst ska jag ta mig i mål!

Har du något tidsmål?
Svårt att gissa vilka tider man kan göra. På Halv IM (med rejält tung cykelsträcka) på träning gjorde jag 5.37 med en svag insats på löpet. Har under hela träningsåret sagt någonstans mellan 11 och 13 timmar så säger det även nu. 11 timmar och jag är lyrisk, 13 timmar och jag kanske inte är lika nöjd, men återigen – se svaret ovan!

Vilken är din bästa respektive sämsta gren?
Min svagaste gren är utan tvekan simningen. Kunde inte crawla en meter när jag anmälde mig i höstas, simmade rätt mycket i vintras och lärde mig skapligt på egen hand. Under våren och sommaren har dock simningen få stå tillbaka ganska mycket för cykeln och löpning så jag har tappat på simningen igen. I vintras drömde jag kanske om en tid på 1.10-1.15, nu får jag nog vara glad att vara runt 1.30 är jag rädd.

Normalt sett är jag starkast på löpningen då jag är löpare från början. Dock har jag tränat mer cykel i sommar just på grund av detta och blivit stark på cykeln, åtminstone på sträckor upp till ca tio mil…

Hur länge har du tränat inför Kalmar?
Jag har tränat sedan Oktober ungefär. Har varit periodare i flera år när det gäller träning. Har de senaste åren även dragits med ett ganska elakt diskbråck som vägrat släppa. När det var som värst låg jag på akuten och knaprade stark morfin och kunde inte ens ligga ner utan att ha fruktansvärt ont. Fick en idé om att prova hårdare träning under ett helt år för att se om det hjälpte och så växte idén om Ironman fram… Löpningen har jag, cyklingen provade jag ju lite grann för några år sedan men simningen fanns ju inte alls… Har gjort vasalopp, Lidingölopp och marathon tidigare och visste att jag behövde en rejäl utmaning för att piskas till att hålla uppe träningen under hela året. Mitt i all hets över tider, resultat och prestationer så FÅR jag inte glömma att min plan faktiskt har lyckats – att bli friskare i mitt ben! Jag har aldrig varit så bra i mitt ben och min rygg som jag är nu!!!

Vem tror du vinner SM?
Lite dålig koll på eliten faktiskt. Kanske Colting kan komma tillbaka efter sin skada/operation och knäppa ungtupparna på näsan? 🙂

Henry undrar hur du trivs på din nya cykel?
Den känns väldigt lovande! Jag har tyvärr bara hunnit få ihop ca 15 mil på den eftersom jag fick den för mindre än en vecka sedan. Hoppas att jag fått till en skaplig sittställning också. Väldigt klart är att det är en väldigt fin cykel som är extremt prisvärd! Jag hoppas och tror att jag kommer få många trevliga mil tillsammans med denna cykel!

Tobias har också en fråga till Carl Sander varje intervju presenteras här på bloggen senare under kvällen: Har du några bra knep att ta fram på längre tävlingar när man har det riktigt jobbigt, fysiskt eller mentalt?

Ironman Kalmar – Henry Ivarsson

Henry är killen som är nygift, snart flyttar till New York och som har stenkoll på allt var sportdrycker, energibars och gel heter. På lördag står även han i NocOuts dräkt på startlinjen i Kalmar för sin första Ironman. (Jag tackar alla fotografer för bilderna jag lånat)

Vad har du för känsla inför lördag?
Jag känner mig förväntansfull och sugen på att köra nu, ser fram emot äventyret!

Hur har du laddat med kost och träning den senaste veckan?
Jag har inte tränat något sen slutet av förra veckan utan vilat och tagit det lugnt, ätit mest som vanligt men druckit en hel del Mivitotal för att få i mig magnesium så det inte blir kramp på lördag.

Vad ser du mest fram emot på lördag?
Jag ser mycket fram emot att komma upp ur vattnet och få sätta mig på cykeln, så häftigt att få cykla på Ölandsbron!

Vad tror du kommer bli värst?
Tröttheten kommer ju alltid i vågor, det känns tungt och sen går det bättre igen. Jag tror att det kan bli väldigt tomt efteråt.

Vad är målet med dagen?
Målet är att kunna må så pass bra att jag kan njuta av dagen.

Har du något tidsmål?
Jag skulle gärna komma under 11h, det är ett tufft mål för mig. 1:30 i vattnet, 5:30 på cykeln och 4 h löpning.

Vilken är din bästa respektive sämsta gren?
Jag har roligast på cykeln och känner mig mest på fel ställe i vattnet:-)

Hur länge har du tränat inför Kalmar?
Sen november 2011 specifikt, eller sen jag började cykla 2003 eller möjligen sen jag föddes -77.

Vem tror du vinner SM?
Ingen aning men jag hejar på Fredrik Carlén.

Unis fråga till dig: Att göra en IM är rätt stort – ser du några andra framtida utmaningar för egen del som skulle kunna toppa detta?
Toppa Kalmar IM med så mycket support och närvaro av de man tycker om tror jag är svårt. Är lite sugen på Ö till Ö eller nåt liknade så det kanske kan vara nåt att fundera på.

Henry undrar inför nästa intervju hur Tobias Östlund trivs med sin nya cykel.

Ironman Kalmar – Uni Martinsen

Nästa man ut är en kvinna som har imponerat stort på mig de senaste månaderna. Planerna på Ironman Kalmar kom sent och sedan dess har hon gått från klarhet till klarhet. Jag såg Uni Martinsen göra en strålande insats på Sövde Halv Ironman och är övertygad om att hon inte har så mycket att vara nervös för inför helgen.

Uni Martinsen in action.
(Den stora bilden tagen av Oliver Wettergren)

Vad har du för känsla inför lördag?
Skräckblandad förtjusning! Det ska bli så skönt att äntligen få köra, men oj vad nervöst det är.

Hur har du laddat med kost och träning den senaste veckan?
Vad gäller träning så tänkte jag köra ett kort pass av varje sort i veckan, simning och cykling på onsdag och lite lätt löpning på torsdag, mest för att hålla igång musklerna. Annars är det vila som gäller. Maten blir den klassiska pastan och så försöker jag vara duktigare på mellanmål än jag normalt är. Det känns onödigt att bli tokhungrig, så jag försöker fylla på hela tiden. Om det är ”rätt” vet jag inte! En och annan godisbit slinker också ner, för det är så himla gott!

Vad ser du mest fram emot på lördag?
Målgången känns som det mest magiska, men jag ser fram emot andra grejer också: att klara de olika delmomenten och framför allt ser jag fram emot känslan av att få hoppa av cykeln. Så ser jag fram emot att bli påhejad av familjen, svärföräldrarna och klubbkompisarna – häftigt att så många engagerar sig tycker jag! Jag hoppas även att jag ser IK NocOutare ute på banan så att vi kan peppa varandra.

Vad tror du kommer bli värst?
Cyklingen. Jag gillar den inte… Jag misstänker att jag kommer vara toktrött på löpningen, men jag ska försöka intala mig att ”det är detta jag kan!”. Cyklingen är absolut det jag bävar mest för.

Vad är målet med dagen?
Först och främst att komma i mål. Men det är ju alltid lite kul att spekulera i tider, så under 13 timmar hoppas jag på om allt går OK. Jag gjorde en halva i somras på 5:34.

Har du något tidsmål?
Under 13 timmar får väl det bli, även om jag kommer vara nöjd bara jag kommer i mål. Det är en för lång dag för att jag ska låta mig hetsas alltför mycket av tidsmålet, hoppas jag i alla fall.

Vilken är din bästa respektive sämsta gren?
Cyklingen ogillar jag mest och jag kommer att bli omcyklad av många. Löpning är min bästa gren – där vet jag att jag är uthållig och jag tycker oftast att det är jättekul. Jag måste bara komma ihåg det när jag blir omcyklad, för det kan vara lite psykande. På halv-IM var jag jättetrött efter cyklingen, men blev så himla glad när benen fick börja springa och dessutom kändes de så lätta! Det förvånade mig faktiskt och är något jag ska ta med mig på lördag.

Hur länge har du tränat inför Kalmar?
Sedan i slutet av april. Vi var på träningssemester på Fuerteventura när jag anmälde mig och bättre start tror jag inte man kan få som nybörjare. Innan jag anmälde mig kunde jag inte crawla, men efter några simlektioner där så går det hyfsat så länge jag har våtdräkt. Utan den är det kört! Jag köpte ny cykel i maj, för innan dess hade jag ingen racer, men jag har cyklat Vätternrundan två gånger på en hybrid så jag har ju känt på att cykla långt förr. Löpning har jag tränat länge och jag hade halvmara och marathon inplanerat redan, så den träningen fanns där.

Vem tror du vinner SM?
Haha, ingen som helst aning! Jag hejar på IK NocOut, finns det någon där som är tillräckligt bra? =) Jag har inte koll på sporten på den nivån kan man nog lugnt säga.

Daniel undrar om du har något mål på längre sikt med din triathlonkarriär?
Jag har tycket att det har låtit häftigt med triathlon länge, men aldrig fått tummen ur. Nu har jag ju kommit igång, med stöd av klubbmedlemmar (utan Henry hade jag varit körd) och tycker att det är jättekul! Jag TROR inte att jag ska satsa på IM nästa år också, utan då blir det till att försöka bli lite snabbare på halva distansen och kanske även testa på de kortare varianterna. Ibland tycker jag det är roligt att försöka slå sig själv hela tiden, samtidigt som jag även gillar så som det är i år: Helt nytt och ingen gammal tid att slå. Men man vet aldrig, kanske sitter jag här om ett år och planerar för hur jag ska kapa minuter i Kalmar…

Unis fråga till Henry Ivarsson:
Att göra en IM är rätt stort – ser du några andra framtida utmaningar för egen del som skulle kunna toppa detta?

Ironman Kalmar – Daniel Öjergren

Jag har lovat en intervjuserie med några av de 17 NocOutare som på lördag står på startlinjen i Kalmar Ironman. Först ut är min sambo Daniel. Han har bland annat kört en Järnmannen och en Halv Ironman tidigare. OBS! Sista frågan i varje intervju är ställd av den som blivit intervjuad innan. Daniel som är först ut fick sin fråga ställd av klubbkompisen Mattias Törnqvist som helgen som var körde Challenge Copenhagen.

Vad har du för känsla inför lördag?
Jäkligt taggad. Det ska bli riktigt kul att se vad träningen det senaste året har gett. Jag har tränat mer än dubbelt så mycket fram till dags datum mot vad jag gjorde på hela förra året.

Hur har du laddat med kost och träning den senaste veckan?
Kostupplägget har kanske inte varit det jag önskat. Men jag har försökt tänka på att äta som jag brukar men lite mer.
Träningsupplägget har varit mindre distans. Kortare lite snabbare pass och mer vila än vanligt.

Vad ser du mest fram emot på lördag?
Att äntligen få ställa sig på startlinjen.

Vad tror du kommer bli värst?
Sista milen på löpningen.

Vad är målet med dagen?
Att göra mitt absolut bästa och ha roligt.

Har du något tidsmål?
Runt 10h 30min

Vilken är din bästa respektive sämsta gren?
Simningen är nog min starkaste gren. Cykeln är den svagaste.

Hur länge har du tränat inför Kalmar?
Sedan jag gick i mål på Järnmannen förra året.

Vem tror du vinner SM?
Pontus Lindberg

Mattias undrar hur deff Daniel är och vilken matchvikt han kommer stå på startlinjen med?
Inte så deff som jag hade velat vara. På grund av min dåliga karaktär när det gäller godis och andra bakverk/kakor. Matchvikten kommer nog ligga på ca 82 kg. Hade nog velat ligga på straxt under 80 kg.

Daniels fråga till Uni Martinsen som är nästa person i intervjuserien.
Har du något mål på längre sikt med din triathlonkarriär?

Arbetsplatsklassikern – Lidingöloppet

Jag och några till på jobbet är med i något som kallas för Arbetsplatsklassikern. Det innebär att man från och med 6 veckor innan något av loppen som ingår i klassikern och fram till själva loppet, ska klara av sträckan som själva loppet är på. Så från och med nu på lördag och fram till 29 september har jag på mig att springa 3 mil. För mig som löptränar regelbundet så kommer det bli en barnlek. Dock är jag ju lite galen och gillar utmaningar. Så jag tänkte så här:

Om jag springer 3 mil i veckan istället.
Det är lite mer en utmaning och helt genomförbart. Så får det bli. Borde inte blir några större problem om jag nu följer min träningsplanering jajg gjort för löpningen. Någon som vill kämpa med mig? Springa minst 3 mil i veckan fram till Lidingö den 29 september???

Tisdag med ös

Igår hade jag tänkt cykla och springa. Men av flera olika anledningar hamnade jag med arbetskläder och målarpensel på baksidan för att olja in vår trall. Daniel fick träna och laga mat. Fantastisk god mat med färskostfyllda oxrullader, sallad, sås och kokt broccoli. Han kan allt min D!

Den oplanerade vilodagen tänkte jag kompensera lite idag istället. Så jag tog cykeln till jobbet (drygt 1,2 mil enkel väg). På vägen stannade jag för 1 timmas morgonsim på Tinnis. Sista möjligheten för mig i 50-metersbassäng här i stan i alla fall. I vinter blir det att nöta kakel inne i 25-metersbassängen. Daniel hade lagt upp följande pass:

Insim: 300 m blandat
Teknik: 100 m catch up
Huduvdpass: 300 m – 200 m med paddlar – 200 m – 100 m med paddlar – 100 m
4*50 m hårda med en minuts vila (jag tog 40 s vila för att slilppa simma om tanten bakom mig hela tiden)
Avbad: 500 m blandat

Utöver cyklingen och simningen var jag sugen på en lättare lunchjogg. Det passade därför bra att energiknippet Linda ville följa med. Hon har inte sprungit på några månader och ville komma igång. På grund av hennes hjärta och puls vill hon inte springa ensam, så då passar det ju bra att jag en gång i veckan vill ut på en lugnare lunchjogg. Från och med nästa vecka så hänger Jenny med också och kanske Louise. Vi kanske kan bli en liten grupp som kör varje måndag. Hur kul är inte det då? Fler som bor/jobbar i närheten av Mjärdevi eller universitet som vi med och lunchjogga på måndagar? Bara att höra av er. Vi springer/joggar i dryga 6min/km till att börja med med målet att bli lite snabbare.

20120814-143352.jpg