Långpasslördag

Idag var det långpass på schemat. NocOut har gemensamt långpass på lördagar. Dock verkade det inte vara några som skulle springa i ett tempo som passade mig. Så jag planerade om dagen lite. Jag åkte bort och gosade med min systers barn och lagade lunch.

När Daniel åkte och simmade följde jag med och startade mitt långpass från simhallen. Lugnt tempo. Pigga ben. Ingen flåsig andning. Varierat underlag. Bra flyt. Härligt väder. Bara jag och mina tankar. Jag och min kropp. 15 km blev det.

När det handlar om tempo är det viktigt för mig att hitta ett bra flyt och tempo som är anpassat för långpass. Jag skulle säkert hängt med gänget tidigare idag, men det finns ingen anledning att pressa kroppen så på långpassen. De är inte till för vare sig mjölksyraträning eller fartträning. Min tanke med långpass är att kroppen ska få jobba på lägre intensitet under längre tid.

2 reaktion på “Långpasslördag

  1. Det låter väldigt sunt tänkt. Åh det låter så skönt! Nu vill jag veta vad som är fel med mitt knä så jag kanske kan börja springa snart igen. Från början igen men va sjutton, bara jag kan springa ute! Löpband går ok.

    Ha en fortsatt trevlig lördag!

Lämna ett svar till Träningen och livet Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *