… jag vill träna! Jag vill träna varje dag! Morgon och kväll! Löpning, cykel, simning, styrketräning, spinning, afro, functional moves, kettlebells, yoga, BodyBalance, orientering, intervaller, långdistanspass, dubbelpass, trippelpass, morgonpass, midnattslöpning… Jag vill träna allt! för att jag tycker det är roligt och för att min kropp mår så ofantligt bra av att träna!

Men som vanligt gäller det att hitta balansen. Balansen mellan träning och vila, mellan hård träning och återhämtning. Det gäller att ge rätt förutsättningar för kroppen. Balansen som gör att man bygger upp och inte drar på sig skador och andra sjukdomar.

En viktig del i detta är rätt kost. Vad som är den ulitmata kosten för var och en är individuellt. Men en bra kost skapar förutsättningar för en stark kropp som orkar med träning och vardag. Det ger bättre förutsättningar för ett bra immunförsvar.

Mental återhämtning är viktig för mig också. Det fick jag igår med fina Lotta. Här en bild från Järnmannen i Kalmar i somras.

Jag är inne i en bra period. En period där kroppen är tydlig med vad den vill och jag faktiskt lyssnar till den. Så nu sitter jag här och bara längtar till passet ikväll. Varje torsdag är det intervallträning med NocOut. Ikväll ska vi köra 1*5000 m. Anna har skruvat upp förväntningarna och sänkt måltiden någon minut. Om vi är några stycken kanske vi kan dra varandra runt. Man ska inte underskatta effekten man kan få av att träna tillsammans med personer som är jämnbra i tempo. Det ger mycket.

Vad tränar ni idag? Eller är det en vilodag på schemat?