Gymlös

Jaha, nu är det gjort!!! Jag har sagt upp mitt gymkort på Actic. Jag har ingen aning om vart jag ska träna sen. Kortet gäller en månad till sen är jag gymlös. Anledningarna till att jag byter är främst för att jag har tröttnat. Jag tycker inte Actic har så spännande pass just nu. Tillsammans med att de har minskat antalet pass så gör det utbudet ganska kasst. Finns inte så många instruktörer som jag tycker är riktigt bra heller. Jag har funderat på det sen efter semestern och nu äntligen bestämt mig.

Just nu löptränar jag mest i alla fall, så det kommer nog gå bra tills jag har bestämt mig. Efter den första december kommer jag nog testa runt lite för att kolla in utbudet. Jag har en favorit men jag ska nog ge de andra en chans också.

Dessa faktorer kommer påverka:
– Utbud (vilka pass och antalet pass)
– Plats (hur långt hemifrån och från jobbet)
– Pris
– Träningskompisar (känner jag någon som tränar där)
– Kringtjänster (PT, möjlighet att frysa, smidig bokning mm)

Ni som tränar i Linköping, vart tränar ni? Och trivs ni?

Älska terränglöpning

Jag skrev i ett tidigare inlägg att jag saknade oritenteringen och försökte förmedla vad den har betytt för mig. Jag har haft lite funderingar på att ta upp det igen och hur stor plats den i så fall ska ta i mitt liv. Har inte kommit fram till något ännu, men tankarna finns kvar.

Detta, tillsammans med att jag trivs bäst med att variera min träning så mycket som möjligt, medförde att jag igår gav mig ut på ett terränglöpningspass. Spåret blandades med löpning på mindre stigar i skogen.

Det var fantastiskt, men jobbigt. Det är en helt annan grej att springa terräng än på ett spår. Man måste vara uppmärksam på stenar och rötter. Man måste göra vägval av olika slag för att ta sig runt träd och över vattenpölar. Hjärnan måste vara aktiv och tankarna koncentrerar sig på det man gör. Tiden försvinner iväg och även om det är jobbigare fysiskt, så känns det ändå lättare på något vis.

Det är roligt med terräng! Jätteroligt! Dessutom är det ett bra komplement till annan löpträning. Det ger starka ben och och är bra träning för leder och ligament. Eftersom terrängen är oregelbunden så behöver man inte heller stirra sig blind på tiden. Det går inte att jämföra kilometer för kilometer på samma sätt och det gillar jag. Oregelbundenheter är också bra för att förhindra slitage och minskar risken för överträning. Man landar inte likadant på foten hela tiden och det gör att muskler, leder, senor mm belastas olika och inte lika monotont som vid t ex asfaltslöpning.

Även om kilometertiderna inte är så viktiga i sig, så kan jag inte komma ifrån känslan av att löpningen igår kändes så lätt. Trots att underlaget var tuffare än jag sprungit på minst ett år. Redan under uppvärmningen såg jag att kilometertiderna var snabbare än de varit på ett tag. Jag satte då upp målet att varenda kilometer skulle hamna under 6 min. Oavsett terräng. Och det klarade jag!!! 🙂

Igår hade jag Daniel med mig som en liten paparazzi i skogen.Han ville leka lite med sin filmkamera så han sprang omkring och filmade när jag sprang. Om han klipper ihop det till en bra film så ska jag dela med mig av den när den är klar.

Men ni som tycker löpning är tråkigt, enformigt eller bara vill variera er lite: UT I SKOGEN! Gör en avstickare ibland och testa på hur det känns att springa terräng. Är man rädd för att springa vilse kan man bara följa spåret, men ett par meter in.

Ni som bor i Linköping eller är i trakterna nästa helg. Då kör vi ett pass på söndagen igen. Hör av er om ni vill med!!!

Härlig helg!!!

Sitter här i soffan med en kopp te och reflekterar över helgen som varit.

I fredags startade jag helgen med ett härligt löppass. Tanken var två varv i spåret men känslan var så bra att det blev tre. Lätta ben men inte så högt tempo. Men vad gör det? Det var fantastiskt väder och jag kände hur veckans stress rann av mig. Sedan gjorde vi ett ordentligt städtag på övervåningen. Middagen åts till idol och bestod av wokad lövbiff med grönsaker. Lite godis och popcorn efter det.

Lördagen började med lite städ eftersom vi skulle ha kompisar på besök på kvällen. Sen åkte jag och söta Becca på jakt efter gardiner och mathandling. Det blev en storhandling för att fylla på förrådet av kött, fisk och nötter. Dyra grejer men bra mat!!!

På kvällen hade vi Jocke och Emelie på besök över natten. Eftersom vi anser att man kan grilla året om så bjöd vi på grillad fläskfilé med matig sallad. I salladen hade vi matvete, kruksallad, blandspenat, paprika, tomater, valnötter, chèvre, granatäpple och sockerärtor. Till det fanns det 3 olika såser. Till efterrätt gjorde jag egen glass i glassmaskinen. I den hade jag turkisk yoghurt, grädde, vaniljpulver, honung, blåbär och 86% hackad mörk choklad. Smarrigt sin tusan men lite för gräddig för min smak. Fördelen med glassmaskin är att man kan ha i vad man vill. Inga konstigheter, inga tillsatser, inget socker… Nästan så det blir nyttig glass. Ett par glas rött slank ner till detta också 🙂

I morse hade vi ju två nattgäster som skulle ha frukost. Det blir en ordentlig en. Vi dukade fram smoothie, äggröra, prinskorv, bacon, grönsaker, yoghurt, müsli, rågbröd, pålägg, kaffe och te. Vi blev mätta och nöjda.

20111030-195104.jpg

20111030-195112.jpg

När gästerna åkt (tack för snöskyffeln förresten) så slappade vi en stund. Sen blev det löpning igen. Ett fantastiskt pass som är värt ett eget inlägg faktiskt.

Efter löpningen var det dags att ta plats i köket. Först stoppade jag in en bit lax med lime och chili i ugnen. Den åts tillsammans med en gräddig vitvinssås, broccoli och gröna ärter. Sedan gjorde jag en stor sats korvstroganoff och biffstroganoff. Massa matlådor som ska frysas så att vi kan träna massa på veckorna istället för att laga mat.

20111030-200656.jpg

JAG HAR HAFT EN TOPPENHELG!!! Hur har er varit???

Härlig helg!!!

Sitter här i soffan med en kopp te och reflekterar över helgen som varit.

I fredags startade jag helgen med ett härligt löppass. Tanken var två varv i spåret men känslan var så bra att det blev tre. Lätta ben men inte så högt tempo. Men vad gör det? Det var fantastiskt väder och jag kände hur veckans stress rann av mig. Sedan gjorde vi ett ordentligt städtag på övervåningen. Middagen åts till idol och bestod av wokad lövbiff med grönsaker. Lite godis och popcorn efter det.

Lördagen började med lite städ eftersom vi skulle ha kompisar på besök på kvällen. Sen åkte jag och söta Becca på jakt efter gardiner och mathandling. Det blev en storhandling för att fylla på förrådet av kött, fisk och nötter. Dyra grejer men bra mat!!!

På kvällen hade vi Jocke och Emelie på besök över natten. Eftersom vi anser att man kan grilla året om så bjöd vi på grillad fläskfilé med matig sallad. I salladen hade vi matvete, kruksallad, blandspenat, paprika, tomater, valnötter, chèvre, granatäpple och sockerärtor. Till det fanns det 3 olika såser. Till efterrätt gjorde jag egen glass i glassmaskinen. I den hade jag turkisk yoghurt, grädde, vaniljpulver, honung, blåbär och 86% hackad mörk choklad. Smarrigt sin tusan men lite för gräddig för min smak. Fördelen med glassmaskin är att man kan ha i vad man vill. Inga konstigheter, inga tillsatser, inget socker… Nästan så det blir nyttig glass. Ett par glas rött slank ner till detta också 🙂

I morse hade vi ju två nattgäster som skulle ha frukost. Det blir en ordentlig en. Vi dukade fram smoothie, äggröra, prinskorv, bacon, grönsaker, yoghurt, müsli, rågbröd, pålägg, kaffe och te. Vi blev mätta och nöjda.

20111030-195104.jpg

20111030-195112.jpg

När gästerna åkt (tack för snöskyffeln förresten) så slappade vi en stund. Sen blev det löpning igen. Ett fantastiskt pass som är värt ett eget inlägg faktiskt.

Efter löpningen var det dags att ta plats i köket. Först stoppade jag in en bit lax med lime och chili i ugnen. Den åts tillsammans med en gräddig vitvinssås, broccoli och gröna ärter. Sedan gjorde jag en stor sats korvstroganoff och biffstroganoff. Massa matlådor som ska frysas så att vi kan träna massa på veckorna istället för att laga mat.

20111030-200656.jpg

JAG HAR HAFT EN TOPPENHELG!!! Hur har er varit???

Början på en bra helg?

Meeeen ååhhh!!! Frustration!!! Hade ett långt inlägg skrivet om min sköna löptur och härliga kväll. Så hänger sig allt när jag ska ta ett kort och inlägget försvinner. Nåja går och lägger mig istället. Springa och städa imorgon innan lunch.

Mycket jobb, lite träning

Äntligen fredag igen… Det ska blir skönt och välbehövligt med helg. På tåget hem igår så tog min energi fullständigt slut. Jag orkade inte ens slutföra en enkel adminsitrativ sak med jobbet. Så jag struntade i det helt enkelt. Jag stängde ner datorn och slappade resten av resan. Spelade lite wordfeud och läste en bok. Jag hade 50 minuters väntetid i Stockholm och då kom bästaste Alex och tog en fika med mig på centralen. Det var längesedan vi sågs och det var härligt att se henne igen. Förhoppningsvis dröjer det inte lika lång tid tills nästa gång eftersom jag kanske ska till Stockholm på jobb snart och sen kan hon förhoppningsvis komma på vår tjejhelg i Linköping om några veckor. Alex är en vän jag har från min tid på universitetet här i Linköping.

Efter en lång dag igår var jag jättetrött på kvällen och sov som en stock hela natten. Jag bestämde mig redan igår för att jobba hemifrån idag. På så sätt fick jag en lugnare start på dagen än jag haft på länge. Jag kunde inte somna om efter att D åkte till jobbet. Men jag låg och läste ett par timmar. Det är ett sätt för mig att koppla av. Även om jag har massor att göra på jobbet måste jag ibland stanna upp och slappna av. Tillåta mig själv att vara lite ledig och släppa alla krav.

Så idag har jag alltså jobbat hemifrån. Det har bara blivit lite jobb. Det allra nödvändigaste. Jag har kollat lite på vinterstudion på svt-play. Jag har även gjort en ny sats müsli, satt på diskmaskinen och en omgång tvätt. Saker som egentligen sköter sig själva, men som jag behöver vara hemma för att hinna få gjort. Jag ska snart ta tag i jobbet ett timma till och sedan ska jag ta helg.

Jag tror jag ska börja helgen med ett lättare löppass. Sen ska jag städa här hemma. Imorgon kommer det ett par kompisar hit på kvällen och det är skönt att ha det städat och fint då.

Den senaste tidens stress på jobbet har medfört att jag inte tränat alls mycket. Jag har inte orkat bry mig om det heller. Det har inte funnits ork att ta mig ut mer än ett par gånger i veckan. Så kan det vara ibland och jag vet att om jag tvingar mig ut vid de tillfällena så blir det bara dåligt. Jag blir stressad över jobbet och irriterad för att träningen inte blir bra. Jag har låtit det bero så länge och nu kommer den tillbaka. Träningslusten och känslan av att jag får in träningen i schemat igen… Det ska bli skönt!!!

Tripp till Sundsvall

Oj vad längesen det var jag skrev. Min vecka har varit hektiskt med mycket jobb. Igår åkte jag till Sundsvall för att idag hålla utbildning hos kund.

Inatt sov jag riktigt fint på hotell. Det blev jobb hela kvällen dock.

20111027-123817.jpg

20111027-123848.jpg

Där uppe på loftet sov jag.

20111027-123923.jpg

God frukost i morse. Tjejen innan mig tog två croissanter och pannkakor med sylt. Jag funderade på att jag skull må dåligt av den laddningen och ville inte byta. Vill ni?

20111027-124212.jpg

20111027-124220.jpg

Utbildningen idag gick bra. Efteråt åkte jag inåt stan och i väntan på tåget intar jag nu en lunch på ett jättemysigt café/restaurang. Tant Anki & Fröken Sara heter det och det serverar ekologisk mat. Jag tog en gudomlig sallad med kyckling, halloumi och tzatsiki.

20111027-125118.jpg

20111027-125127.jpg

Härlig helg!!!

Det har varit en helg med lite olika inslag. Fartfylld men även lite lugn och ro.

I fredags blev det en helkväll med några toppentjejer. Ladies Night var bra med sällskapet var det bästa. Vi var ute och dansade och hade roligt. Tror inte jag varit ute och dansat på typ 2 år. Det är inte min grej längre. Som student levde jag ett helt annat liv än idag. Jag är glad för att jag haft den tiden också, men jag saknar den inte det minsta.

Lördagen var jag rätt seg. Jag och Becca slappade i soffan framför idol-reprisen. Sen var vi på Ikea och Blomstertorget en sväng. Shoppade första julsakerna och lite blommor till krukorna utomhus. På kvällen blev det film och pizza med Daniel, Becca och Peter. Inte ofta vi äter sånt. Men ibland kan man unna sig skräpmat.

Idag har det varit lite hemma-fix på schemat. Tvättat, handlat, lagat mat och planterat blommor. Becca och jag tog en fantastisk promenad i höstsolen. Den gav verkligen energi.

Matlagningen idag bestod av 2 storkok. Nötfärsbiffar med fetaost på 1,6 kg köttfärs. Några åts med sallad och resten hamnade i frysen. Efter det åkte lergrytan fram. I den hamnade det ner morötter, purjolök, rotselleri, ingefära, äpple, äppeljuice, soja och en bit benfri kotlettrad. Den delades sedan upp i matlådor tillsammans med blomkålsris, haricot verts och sås. Ska bli gott med lunch imorgon!!!!

Ett tips om ni ska laga mat där det t ex behövs äppeljuice som för mig idag, är att köpa på barnmatsavdelningen. Då får man utan tillsatt socker.

20111023-224806.jpg

20111023-224757.jpg

20111023-224814.jpg

Redan fredag

Orkade inte ens läsa igår när jag kommit isäng. Somnade direkt och vaknade bättre till mods. Mycket som ska hinnas med idag för att jag ska kunna ta en helg utan att känna stress. Jag har tagit en stund på morgonen och bara kommit ikapp med lite saker utanför jobbet. En stund för mig själv framför datorn. Inget livsviktigt, men ändå viktigt för att jag ska känna mig nöjd med tillvaron. Jag har läst ikapp lite bloggar och surfat runt lite. Druckit en kopp te i lugn och ro. Samlat kraft inför dagen och reflekterat över veckan som varit så här långt.

Jag satte i början av veckan upp en träningsplanering. Den har gått åt skogen helt. Det är redan fredag och jag har knappt tränat något alls. Men jag har behövt min energi till andra saker. Träningen är inte den enda beståndsdelen i en bra hälsa. Jag har filosoferat och ägnat mig mycket åt det mentala i veckan. Orken har inte alltid funnits till att träna så mycket som jag velat. Och när orken har funnits (dagtid) har jag inte haft tid eftersom jag har mycket på jobbet och inte kan gå ifrån hur som helst.

Nu har klockan passerat åtta precis och jag tänker ha en effektiv dag på arbetet. Många punkter på listan ska betas av. Sen ska jag ta en helg där jag kommer i fas med mig själv 🙂 Jag ska även snygga till listan med saker som jag ville hinna med i veckan. Helt kass behöver inte resultatet bli för det 🙂

Ha en bra dag alla!!!
Ta hand om er och glöm inte att stanna upp ibland!

Från morgon till kväll

Kort version
Trött. Fix. Kallt. Segt. Flyt. Härligt. Pigg. Tacksamhet. Vänskap. Stilltje. Oro. Planering. Lättnad. Organisering. Röra. Stress. Kaos. Frustration. Trött. Glädje. Tacksamhet. TRÖTT. Maktlöshet. Sorg. Otålighet. Ledsamhet. Minnen. Längtan.

Lång version
Jag var trött när jag vaknade, men tog mig i kragen och fixade i ordning mig inför morgonpasset i bassängen. Det var kallt att ställa sig i duschen och segt att komma igång i vattnet. Men efter ett par vändor kom jag in i ett skönt flyt. Det blev ett härligt pass och jag kände mig pigg efteråt. Efteråt kände jag hur tacksam jag är för fantastiska vänner som delar mina intressen.

På jobbet blev det stilltje efter som inte inloggningen mot kunden fungerade. Men lugnet byttes i lite oro för en kompis som är ute och reser.

Men jag tog tag i planeringen av tjänsteresan jag ska göra nästa vecka. På lunchen fick vi respons från Jenny i Bolivia vilket var en lättnad. Sen började jag organisera eftermiddagen. Mina ärenden är lite röriga. Och jag blev lite stressad över det kaos som uppstod sen. Frustration övergick i trötthet allteftersom jag försökte ta oss vidare. Det gick framåt men det tog på krafterna. Trött åkte jag hemåt. Väl hemma kände jag glädje och tacksamhet för att komma hem till en fantastisk sambo som stod med maten klar. Tacksam men trött sjönk jag ner i soffan. Sen såg jag på ett program som fick mig att känna mig maktlös och sorgsen. Jag känner mig otålig och ledsen. En del minnen kom upp och jag längtar efter något som kanske kommer.

En dag som inte riktigt är på topp. Jobbet stressar mig just nu. Jag känner mig otillräcklig och uppe i varv. Ska krypa ner i sängen och läsa en bok!!! Allt löser sig. Jag har kärlek omkring mig och känner mig ändå lyckligt lottad!!!