Som dag och natt…

Igår var jag på ett lunchpass pilates. Jag har inte kört det på ett par år. Men träningssugen som jag var, undersökte jag vilka lunchpass som gick och det var inte så mycket att välja på. Jag ger pilaten en chans tänkte jag. Passet vad okej. Instruktören förklarade tydligt och bra. Men hon var sååå oengagerad. Hon låg och tittade in i väggen som om hon vore i en annan värld. Inte direkt så att jag kommer gå dit regelbundet direkt.

Så imorse var jag på spinning med Jeffery som instruktör. Längesen jag var på hans pass. Men åh vilken skillnad från passet igår. Här har vi en kille som får en att ta ut det lilla extra. Engagerad och peppande! Nu frågar jag mig själv varför jag inte går på hans pass regelbundet.

Morgonrutiner

En bra morgonrutin kan rädda en hel dag. En kaosartad förstör den dock sällan. Men jag gillar struktur och planering på morgonen. Dock ser denna rutin olika ut från dag till dag eller vecka till vecka. Det viktiga för min del är att jag hinner tänka igenom det dagen innan. Vart ska jag vara med jobbet? Ska jag träna och vad? Vad ska jag ta med att äta? Hur ska jag ta mig dit jag ska? Har jag bra koll på det så vet jag när jag måste gå upp för att hinna med allt. Jag vaknar oftast när sambon går upp. Halvsover tills han säger hejdå. Sen vaknar jag till. Senaste veckorna har jag unnat mig 20 minuter att läsa en bok för att vakna till. Helt fantastiskt. Min morgon idag såg ut så här:

– Wordfeud istället för bok eftersom jag läste ut boken på bussen hem igår.
– Packa träningsväskan till lunchpasset.
– Packa matlådan till lunchen. Resten finns redan på jobbet.
– Äter frukost på jobbet idag. Behöver oftast någon timma till innan jag är hungrig.
– Buss idag eftersom bakdäcket på cykeln är vint.
– Bloggar detta på bussen eftersom boken är slut.

Nästa bok att läsa blev denna. Förmodligen inget litterärt mästerverk. Men jag är verkligen allätare och just nu betar jag av allt oläst som finns hemma i hyllan:

20110929-075459.jpg

Kärlek

Det finns olika sorters kärlek! En av dem är Kärleken med stort K. I mitt fall är det ett stort D!!! Han finns alltid där för mig. Han får mig att känna mig uppskattad och älskad.

Idag när jag kom hem välkomnades jag av blommor och en puss! Min D är världens bästa!!!

20110928-221002.jpg

Härligt med pump

Länge stod jag på väntelistan. Ja ända fram till 10 min innan passet började. Men idag var det flera som inte dök upp i tid, så turen var med mig. Jag fick en plats. Trots halvkass utrustning och varm, trång sal var det fantastisk. Jag njuter verkligen av varje träningsminut jag får nu. Veckoplaneringen håller och ingen är lyckligare än jag.

Visst kände jag under passet att det var ett tag sedan jag körde styrka ordentligt. Men jag försökte utmana mig själv lagom mycket. När svetten rann redan en bit på andra låten bara log jag. Träna är som en drog. Jag kan inte få nog!!!

Ett par av mina favoriter just nu fick följa med mig också. Mina Nike Free Run. Supersköna!!!!

20110928-184751.jpg

Tunga ben tog mig hem

Löpningen till jobbet igår morse planerades om till förmån för löpning hem från jobbet istället. Det blev bättre med logistiken då. Det är träningskläder och ombyte som ska fraktas och det krävs lite planering ibland. Hur som helst var det tunga ben som fortfarande ömmade av träningsvärken från i söndags som tog mig hemåt. Det blev nästan 6,5 km lugn jogg hemåt. Tunga tunga ben. Men det är bra pannbensträning brukar jag säga.

Idag är väskan packad för bodypump. Tyvärr var jag lite för seg att boka så jag står på väntelista. Inte alls roligt. Men jag håller tummarna. Annars får det bli ett gympass istället. Sambon ska iväg och springa direkt efter jobbet så något ska jag träna vilket fall som helst…

Håll tummarna för mig också…

Ska försöka skärpa till maten lite också nu framöver när träningen känns som att den kommit igång bra. Frukosten är ju grunden till en bra matdag för min del. Så jag börjar helt enkelt i den änden. Idag blev det en av mina frukostar jag äter under perioder när jag vill skärpa till maten. 2 kokta ägg, 1 msk majonäs, paprika och 4 skivor rökt skinka. Till det en kopp grönt te. Det är riktigt gott. Dock kan jag ha svårt att äta det direkt när jag går upp. Så jag tar helt enkelt med mig frukosten till jobbet och äter den här. Till lunch väntar köttfärspaj och grönsaker…

20110928-110117.jpg

Veckans planering

Här kommer min träningsplanering som jag gjort för veckan

Måndag: Vila (möten och kurs hela kvällen)
Tisdag: Löpning
Onsdag: Bodypump
Torsdag: Pilates (det var längesen och det är tillbaka på schemat)
Fredag: Spinning (morgon) & Löpning (eftermiddag)
Lördag: Styrka
Söndag: Löpning

Mycket träning blir det, men det är så jag är van att leva. Det blir kanske ändringar, det brukar kunna bli det. Men jag mår helt enkelt bra av att ha ett mål.

Nästa veckas mål är att testa BodyBalance som är nytt på Actict schema. Tyvärr är tiderna inte så bra, men jag ska ge det en chans. Om jag gillar det lika mycket som jag gjorde när jag testade det första gången så kan det helt klart vara värt de sena tiderna. Har ni testat BodyBalance? vad tyckte ni?

Veckans planering

Här kommer min träningsplanering som jag gjort för veckan

Måndag: Vila (möten och kurs hela kvällen)
Tisdag: Löpning
Onsdag: Bodypump
Torsdag: Pilates (det var längesen och det är tillbaka på schemat)
Fredag: Spinning (morgon) & Löpning (eftermiddag)
Lördag: Styrka
Söndag: Löpning

Mycket träning blir det, men det är så jag är van att leva. Det blir kanske ändringar, det brukar kunna bli det. Men jag mår helt enkelt bra av att ha ett mål.

Nästa veckas mål är att testa BodyBalance som är nytt på Actict schema. Tyvärr är tiderna inte så bra, men jag ska ge det en chans. Om jag gillar det lika mycket som jag gjorde när jag testade det första gången så kan det helt klart vara värt de sena tiderna. Har ni testat BodyBalance? vad tyckte ni?

Full fart

Idag har mitt liv varit aktivt i allra högsta grad! Full fart från kl 8 till 21. Träningsvärken sitter där den sitter. Ingen träning idag. Men väl cykel till och från jobbet. Bra med vardagsmotion!

Full fart

Idag har mitt liv varit aktivt i allra högsta grad! Full fart från kl 8 till 21. Träningsvärken sitter där den sitter. Ingen träning idag. Men väl cykel till och från jobbet. Bra med vardagsmotion!