I morse fick jag till det igen. Jag kom upp och kom iväg till gymmet. Äntligen!!! Snälla Nina har hjälpt mig med ett träningsupplägg när det gäller styrketräningen som jag tänkte följa. Tanken med passet imorse var att komma dit och känna på övningnar i ett av passen. Mjuka upp lite och känna av kroppen. Jag gick därifrån med matta armar och en härlig tröttnadsskänsla. Det är något speciellt med att gymma. Jag gillar det, men jag kan inte riktigt beskriva den ändå. Visst, det finns övningar jag helst hoppar över, men nu ska jag göra som Nina sagt och köra de övningar hon gett förslag på. Hon vet vad hon pratar om verkar det som. Två gånger i veckan ska jag till gymmet och så ett core-pass. Men jag kommer nog börja ordentligt först efter semestern. Men skoj ska det bli. Lite mer om upplägget kommer en annan dag när jag kännt av det lite mer.

Tack Nina för att du peppar mig att ta mig till gymmet!!!

Imorgon är målet att komma iväg och simma igen!

Meeeen! Här vaknat man och går upp tidigt med blytunga ben efter hårt intervallpass igår. Känner sig hyfsat laddad för att åka till gymmet och träna överkropp. Och så är det inte morgonöppet inne i stan idag. Och idag ska jag luncha med kompisar så lunchträning hinns inte med heller. Får se till att klämma in det ikväll helt enkelt. Jaja 🙂

Jag ska kanske tillägga att jag hann kolla tiderna innan jag åkte. Nu fick jag istället en lugn och skön morgon hemma. Ingen stress alls. Fylld med energi sitter jag nu på jobbet. Sista rycket hos kund idag innan semestern, sen får jag två dagar på kontoret. På fredag är det semester 🙂

Mycket pusslande med tillvaron nu för att hinna med jobb, träning och reseförberedelser. Sen vill man ju passa på att njuta av den svenska sommaren och hinna med saker som hör den till. Det har blivit lite mindre tid för blogg de senaste dagarna, men nu när de andra fikar så tar jag mig en macka framför datorn och bloggar.

Gårdagen var en välbehövlig vilodag. 5 pass under helgen medförde en seg kropp med lite lagom härlig träningsvärk. Vi passade på att göra lite ärenden och käka på stan. Sen åkte vi till P&B och tittade på TV där en timma så att Kissen fick lite sällskap när husse och matte är på semester. Sen var det bara att gå hem och förbereda dagens äventyr.

Dagen idag inleddes med ett simpass på Tinnis tillsammans med Lotta. Detta är tredje simpasset på 4 dagar, och de första passen i vattnet sedan i november. Det är fortfaranade segt i vattnet och känns som om det inte går så fort som det brukar. Men det kanske inte är så konstigt. Daniel har frågat om jag vill ha lite tekniktips och det vill jag ju gärna. Så det ska han få ge mig nere på Kreta. Annars är det nog bara att hålla ut och simma på. Målet är att orka crawla det mesta av de 300 metrarna i Kalmar den 5 augusti. Det borde gå.

Träningen är dock inte slut för idag än. Efter jobbet ska jag och Lotta beta av Inspirerande Saras andra pass på Träningsglädje Training Camp. Det blir nog snäppet värre än morgonens sköna simpass. Är ni sugna på att hänga med så kör vi efter jag slutat jobba i Rydsskogen ikväll. Kanske 17,30-18-tiden ungefär. För er som inte har Facebook eller inte orkar klicka på längen ser passet ut enligt följande:

Uppvärmning: 5-10 min lätt jogg
Intervaller: 2 * 30 sek, 2 * 45 sek, 2 * 60 sek, 2 * 90 sek, 2 * 120 sek, 2 * 180 sek, 2 * 30 sek. 60 sek vila mellan varje intervall.
Nedjogg: 5-10 min lätt jogg

Nu är vi hemma efter en heldag utomhus och med 3 träningspass. Inga monsterpass men ändå 3 st. Daniel och Mattias gav sig iväg lite tidigare än oss. Mattias var tillbaka ganska snabbt för hans fot höll inte. Lotta och jag blev försenade ut eftersom det började åska. Så Daniel hann tillbaka innan vi gav oss ut.

Men ut kom vi. Det var kvavt, varmt och klibbigt. Lotta hade ganska tunga ben så vi tog det ganska lugnt. Men jag lurade med henne på en tusing mot slutet och hon hängde allt i. Hon är bra hon 🙂 8 km sprang vi innan vi duschade och gav oss av hemåt igen.

Nu har jag tryckt i mig 2 tallrikar jordgubbar med mjölk. Det är bland det godaste jag vet! Imorgon blir det förmiddagssim på Tinnis med Lotta och Mattias. Den avslutar vi med brunch på Scandic. Tanken är ett löppass på eftermiddagen också.

I veckan bestämde vi oss för att ta en riktig träningshelg. Därför drog vi med Lotta och Mattias till Vadstena för en träningsdag. Mattias ska köra Järnmannen i Kalmar precis som Daniel så de som hägrade mest var nog öppet vattensimningen i Vättern.

Här i Vätterviksbadet är vattnet hur bra som helst. Riktigt klart. Det är långgrunt och bra för simning. Jag och Lotta simmade nog 1 km.

Efter simpasset testade vi appen Nike Training Club. Kanonbra app med hela pass och övningar av olika slag. Nu har vi precis ätit kycklingsallad och smälter maten. Sen ska jag, Lotta och Daniel springa. Mattias sparar foten och simmar lite till.

Härlig dag hos mamma och pappa i husvagnen. Vi tackar för uppehället så länge.