Träning och god mat som avslutning

Vi hade tankar på en löptur men jag behövde vila lite. Efter en powernap på kanske 10 min kom Manne hem från affären. Han är spinningledare på friskis i Örebro och var sugen på att testköra höstens spinningpass. Vi erbjöd oss att vara försökspersoner så jag, Daniel och Andreas följde med. Manne ska köra pulsspinning i höst och det har jag aldrig testat. Men nu fick jag det. Det var både roligt och nyttigt att se pulsen hela tiden. Det var varmt och svettigt. Synd att det inte finns på Actic i Linköping. Men de är ju inte så bra på art ta in nyheter över lag. Detta skulle jag verkligen vilja köra mer.

Efteråt åkte vi hem och duschade och lagade mat. Det blev grillad lax med färskpotatissallad, sallad och fetaostkräm. Kanongott!!! Till efterrätt blev det Rabarberpaj med knäcktäcke.

Sen spelade vi Wii ett par timmar. Riktigt skoj! Nu ska vi sova så vi orkar upp imorgon.

20110730-015400.jpg

20110730-015412.jpg

20110730-015423.jpg

20110730-015437.jpg

20110730-015453.jpg

20110730-015506.jpg

20110730-015513.jpg

20110730-015520.jpg

Minisemester i Örebro

Idag åkte vi till Örebro för att tillbringa två dagar i goda vänners sällskap.

Vi började med husesyn i Andreas och Emanuels hus, som de visserligen bott i i 1,5 år, men vi har aldrig varit här. Sen tog vi en promenad till Svampen för att äta lunch.

Efter lunch hängde vi lite i trädgården och jag och Andreas gallrade deras morötter.

Nu spelar vi spel med deras fantastiska hundar.

20110729-163742.jpg

20110729-163749.jpg

20110729-163758.jpg

20110729-164012.jpg

Glassig gårdag med lyx

Igår åkte jag, Daniel och min kära systers familj på en dagsutflykt till Söderköping för att äta glass på Smultronstället.

För er som aldrig har varit där och har vägarna förbi kan jag varmt rekommendera denna pärla vid Göta Kanal. Söderköping är genuint och mysigt. Det är fantastiskt att strosa längs kanalen och det finns flera mysiga kanalkrogar att äta mat på. Här finns även glassrestaurangen Smultronstället. De vida kända för sin glass och här finns en gedigen meny att välja i. Dock är Söderköping fullt av turister så här års och det är nog att rekommendera att åka tidigare eller senare på säsongen. Igår var det så lång kö in till restaurangen att vi valde att handla i luckan. Men det gick bra det också.

Daniel och Per hade med cyklarna och cyklade hem. Daniels knä kändes bra och han var glad. Han lät mig sova på soffan medan han förberedde maten. Det kallar jag lyx. Igår var det lite ombytta roller hos oss. Daniel fixade maten och medan jag grillade dukade han. Ljus och fina vikta servetter prydde bordet. Maten bestod av grillat kött, Coleslaw och grillad majs. Mums!!!

Ingen träning igår heller…

20110729-093149.jpg

20110729-093156.jpg

Social dag med avslutande superdryck

Idag har varit en social dag. Imorse hann jag med lite mystid med världens sötaste Ture i lekparken. Sen åkte vi til en kompis till Daniel som bjöd på god lunch. Efter det åkte vi förbi hos min gamla kollega Marika och fikade med hennes familj. Vi har inte setts på över ett år så det var roligt.

Kvällen har tillbringats hos min kära syster med familj. Vi har grillat kyckling, baconinlindade dadlar och halloumi. Till det åt vi ugnsrostade rotfrukter.

Idag köpte vi granatäpplejuice. Inget tillsatt socker, inga sötningsmedel, inga konstgjorda färgämnen eller aromämnen och inga konserveringsmedel. Den var inte jättesöt och var perfekt att smutta på kyld i ett vinglas om man väljer bort alkoholen som jag gjorde idag! Mycket c-vitaminer och antioxidanter.

20110727-221020.jpg

Seg löpning med trött kropp

Jag hade inte tränat direkt på en vecka. Lite promenader och så mest. Så tog jag mig äntligen ut i löpspåret idag. Jag var laddad efter att ha tagit en eftermiddagslur i soffan.

Kroppen var riktigt trött idag. Jag kände mig pigg men ändå seg. Det tog långt tid att springa 5 km. Men det är så ibland. Jag lyssnade på kroppen och hittade ett skönt tempo. Fast jag älskar att träna och gärna gör det mycket och länge så kommer jag ibland in i perioder där jag är lite ”nere” på träningsfronten. Orsakerna varierar mellan bland annat sjukdom, skador, stress och liknande. Jag vill verkligen träna men jag har svårt att ta mig ut och jag är ofta seg när jag tränar. Men det är enormt skönt efteråt.

Jag har lite olika taktiker för att ta mig igenom det beroende på orsaken. Ibland tar jag helt enkelt lite träningsledigt. Ibland tvingar jag mig ut genom att köra stenhårt efter ett schema. Ibland gör jag som denna gång, jag sätter upp ett mål. Denna gång är målet minst 30 min motion om dagen.

Detta är som vanligt övergående. Jag kommer igen.

Någon av er som på något sätt känner er träningsdeppiga ibland???

Jag är kvar

Oj nu var det många dagar sedan jag skrev. Det har sina förklaringar såklart. Vi har gjort en massa här hemma, umgåtts med familj och vänner och flängt en del. Jag har tränat för lite och måste ta tag i det också nu. Ska direkt sätta mig och göra en träningsplan för hösten. Den kommer bli lite annorlunda mot vad jag tänkt. Mycket på grund av det är så mycket jag vill göra. Och jag ska passa på att kombinera lite av dessa saker fram till jul ungefär. Sen blir det nytt fokus efter jul så att jag klarar av vårens utmaningar så bra som möjligt.

Uppe med tuppen

Idag vaknade jag kl 6 och kunde inte somna om. Typiskt när man inte behöver gå upp om man inte vill. Jag är trött men kan inte sova. Jag läste ett tag och sedan gick jag upp.

Jag älskar visserligen de här timmarna på morgonen när jag är själv vaken. Jag kan pyssla och fixa och njuta av tystnaden. Idag startade jag med att slänga in en müsli i ugnen på rostning. Sedan har jag plockat lite och packat upp den ena resväskan. Nu äter jag frukost.

Jättehungrig och tomt kylskåp brukar inte vara någon bra kombination. Nu finns det ju alltid frusna bär i frysen och rågflingor i skafferiet. Så det blev en hederlig gröt med hallon helt enkelt. Den frukosten är en av mina återkommande frukostar även om det var ett tag sedan nu. Jag brukat hotta upp den med linfrön eller solrosfrön.

Det var riktigt gott och skönt att slippa frukosten jag ätit på Kreta i nästan två veckor. Den bestod av gurka, tomat, fetaost, bröd, melon, ost, juice, yoghurt och persikor i princip varje morgon. Helt ok men tråkigt i längden. Fetaosten var GUDOMLIG dock!!! Inte världens nyttigaste frukost kanske, men inte den onyttigaste heller.

Nu ska jag ta mig en kopp av mitt efterlängtade te innan jag sticker och handlar.

20110723-082708.jpg

20110723-082715.jpg

Rutiner

Idag bär det av hemåt igen. Tråkigt att lämna solen och värmen för det svenska vädret som jag har förstått ska vara ganska regnigt.

Men det ska bli ganska så skönt också. Komma hem till huset och fixa lite till med det. Träffa lilla Ture som jag inte träffat så mycket sedan innan midsommar och så få ordning på lite rutiner. Vi har ju faktiskt två veckor kvar av semestern så vi kan ju vara lediga och njuta ett tag till.

Jag ska försöka träna lite extra hårt veckan som kommer. Och så ska jag planera höstens träning lite. Jag vill så mycket med min träning att jag inte kan få allt på en gång. Jag får planera och välja ut. Som det känns nu kommer det bli styrka, spinning, löpning och en del pass om schemat passar men passtyp och instruktör. För instruktören är viktig för mig. Jag kör hellre ett pass själv på gymmet är ett pumppass med en instruktör som inte tilltalar mig.

Jag längtar efter vår egen mat också. På slutet blev det lite jobbigt att välja vad man skulle äta. Menyerna är lika på alla restauranger. Mina bästa denna vecka har varit Stifado, Mixed grill plate, Stuffed Beef Burger ock Grekisk sallad. Lite för mycket pommes blir det lätt för min smak. Men det har ändå inte blivit det hela tiden. En del ris och bakad potatis har serverats också.

På tal om rutiner. Hur tänker ni planera er höst, om ni ska planera den?

Böcker

Som den lilla bokmal jag är (i alla fall periodvis) så har jag såklart med mig ett gäng böcker hit. 6 stycken fick åka ner i väskan och det visar sig nog vara ett ganska bra val. Jag är inne på bok nummer 5 nu. Jag kan helt förtrolla mig i böckerna jag läser och blir omedveten om omgivningen. Nu är jag allätare och kan lika gärna läsa chick lit som nobelpristagare. Efter en ganska bokfri vår med mycket jobb, husflytt och träning så har jag tagit upp läsandet igen med start i midsomras.

När vi var i Sthlm i juni fick jag med mig två påsar böcker hem från min kompis Malin. Hon höll på att flytta och skulle inte ha dem kvar. Jag tog med mig dem med tanken att jag ska läsa den och sen ge dem vidare. Jag gillar inte tanken att man köpet böcker som sedan står och samlar damm. Visst sparar jag en del böcker. Men jag lånar gärna ut och läser en del igen.

Därför ska jag lämna kvar alla utlästa böcker här utom en. Den var så bra att jag ska lämna den vidare hemma. Jag har sett några böcker i bokhyllan på hotellet som jag ska byta dem mot!

Jag har funderingar på att skriva om läsandet på en egen blogg. Och funderar även på att börja med bookcrossing. Mer om det en annan gång. Här kommer bilder på böckerna som betats av så långt här nere.

20110720-083241.jpg

20110720-083303.jpg

20110720-083312.jpg

20110720-083356.jpg

En vilodag till

Värmen här nere är ibland obeskrivbar. Igår när Daniel och jag skulle gå till Platanias klockan 18.20 visade en av termometrarna på vägen +47 grader. Svetten rann och solen hettade trots att det nästan var kväll. En sådan hetta tär på krafterna. Detta tillsammans med att vi inte kom i säng förrän midnatt gjorde att vi var extremt trötta när klockan ringde imorse kl 7. Vi bestämde oss för att ta nya tag imorgon och komma i säng tidigare ikväll. Vi är ju ändå på semester. Båda vet vad som väntar när vi kommer hem i alla fall 🙂 Träning Träning Träning!!! Och jag ser fram emot det!!!

20110720-081959.jpg