Produktiv dag

När Daniel åkte med Peter till Elmia i morse gick jag upp och tittade på två avsnitt av Greys Anathomy som jag spelat in tidigare. Efter att ha slöat i soffan ett tag ropade min kropp efter aktivering. Så jag satte igång och idag har jag tvättat 4 maskiner, lagat en chili, bakat bröd, gjort müsli, packat lite inför flytten, tränat och grillat hos Peter och Becca.

Träningen idag bestod av 8 km lugn jogg. Det blev årets första löpning i sol och riktig värme. Det kändes att kroppen inte riktigt var van. Men det gick vägen. Imorgon är det intervaller på schemat igen och Lotta ska med som vanligt. Hoppas kanske jag får med Linda och Jenny.

Ni som löptränar eller tränar annat ute, hur känner ni av värmen?

Produktiv dag

När Daniel åkte med Peter till Elmia i morse gick jag upp och tittade på två avsnitt av Greys Anathomy som jag spelat in tidigare. Efter att ha slöat i soffan ett tag ropade min kropp efter aktivering. Så jag satte igång och idag har jag tvättat 4 maskiner, lagat en chili, bakat bröd, gjort müsli, packat lite inför flytten, tränat och grillat hos Peter och Becca.

Träningen idag bestod av 8 km lugn jogg. Det blev årets första löpning i sol och riktig värme. Det kändes att kroppen inte riktigt var van. Men det gick vägen. Imorgon är det intervaller på schemat igen och Lotta ska med som vanligt. Hoppas kanske jag får med Linda och Jenny.

Ni som löptränar eller tränar annat ute, hur känner ni av värmen?

Lugn påskvecka trots ledighet

Det blev visst inget inlägg igår. Det blev i alla fall en löptur på morgonen. 5,3 km på dryga 26 min. Träningsprogrammet säger en lugn vecka denna vecka. Typiskt med påskledigt och allt tänkte jag och hade mina funderingar på att strunta i det och passa på att ta ett långpass. MEN den lugna veckan är ju där av en anledning så för att inte riskera skador och att öka belastningen för snabbt så blev det lugnt. Jag har gjort misstaget tidigare och ökat för fort och den skadan satt i ett par år.

Det har utöver detta blivit ca 9 timmars arbete i vedhögen hos mina föräldrar. Jag känner mig lite stel och med lätt träningsvärk i rygg och baksida lår. Känns rätt gött faktiskt.

20110424-184627.jpg

Lyckades dra på mig en arbetsskada och klämde fingret. Rejäl blånagel och ont gjorde det men jag överlever.

Lugn påskvecka trots ledighet

Det blev visst inget inlägg igår. Det blev i alla fall en löptur på morgonen. 5,3 km på dryga 26 min. Träningsprogrammet säger en lugn vecka denna vecka. Typiskt med påskledigt och allt tänkte jag och hade mina funderingar på att strunta i det och passa på att ta ett långpass. MEN den lugna veckan är ju där av en anledning så för att inte riskera skador och att öka belastningen för snabbt så blev det lugnt. Jag har gjort misstaget tidigare och ökat för fort och den skadan satt i ett par år.

Det har utöver detta blivit ca 9 timmars arbete i vedhögen hos mina föräldrar. Jag känner mig lite stel och med lätt träningsvärk i rygg och baksida lår. Känns rätt gött faktiskt.

20110424-184627.jpg

Lyckades dra på mig en arbetsskada och klämde fingret. Rejäl blånagel och ont gjorde det men jag överlever.

Funktionell träning – check

Idag har det blivit ca 5-6 timmars arbete i vedhögen hos mamma och pappa. Jag har kluvit veden. Visserligen med vedklyv med det blev ju en del lyft. Svetten rann, vädret var fantastiskt och jag blev trött som bara den. Planen var egentligen ett lätt löppass enligt programmet idag. Men när det erbjuds funktionell styrketräning i dess naturliga form får man faktiskt prioritera om. Kroppen har fått sig ett ordentligt arbetspass idag och inatt kommer jag sova gott. Löpningen tar jag imorgon bitti innan nästa pass i vedhögen.

Väl inne gjorde jag ett pass med styrka till aprilutmaningen. Först blev det 4 min plankan och 65 armhävningar. När jag skulle regga på funbeat såg jag att Lotta hade kört 5 min plankan. Det blev jag såklart peppar av och vips låg jag på golvet igen. Totalt blev det plankan 5 min 30 sek och 100 armhävningar. Mina armar är som spaghetti och imorgon kommer jag känna smärta!!! Förresten har träningsvärken efter core-passet kommit idag. Så jag har redan ont!!!

Nu är det sovtajm! Daniel hälsar God Natt!!!

20110422-224831.jpg

Påsk i Degerfors

Våren i Degerfors är något speciellt. När våren närmar sig brukar jag börja längta till Värmland. Då vaknar allt till liv. Mina föräldrar bor nära skogen och har mycket natur i sin trädgård. Jag brukar åka hem och fira påsk varje år om jag kan. Då mår jag bra. Visserligen längtar jag hem efter några dagar, men jag mår ändå bra av vår i Degerfors.

Pappa ringde igår och sa att vi skulle ta med arbetskläderna. Väl framme så blev det fika i trädgården och sen arbete. Ett par timmar i vedhögen hann vi med till att börja med.

Nu är det dags för trettonårskalas hos min brorson.

20110422-152013.jpg

20110422-152028.jpg

Vart tog den vägen?

Jag fårstår inte riktigt hur detta gick till. Förra onsdagen gjorde jag totalt 4 minuters plankan och hade en hemsk träningsvärk i flera dagar. Igår gjorde jag 4 minuter plankan och säkert minst 500 sutups i olika former under core-passet. Men jag känner nästan inget alls i magen. Och då smärtade verkligen magen igår. Det kanske kommer under dagen 🙂 eller så kanske man kan bota träningsvärk med lite godis som jag åt igår kväll.

Core-passet igår gjorde att jag klarade av första målet i aprilutmaningen.

Målet för rygglift i april uppnått

Idag är sista dagen på jobbet inför 4 dagars ledighet. Om jag vill har jag en del att jobba med i helgen också, men det känns liksom inte samma sak när man sitter hemma och inte måste. Idag blir vi bjudna på påsklunch på jobbet. Jenny och Zebastian fixar och donar och det uppskattas starkt från min sida. Jag hoppas Jenny har klätt ut sig till påskkärring. Det vore lite spännande.

Imorgon bär det av till Värmland och mina föräldrar i Degerfors. Pappa ringde för 20 minuter sedan och undrade när vi kommer. Han hälsade att vi skulle ta med arbetskläder istället för träningskläder, för det är arbete i trädgården som gäller. Det är ett skönt sätt att trötta ut sig på det också. Men träningskläderna packas allt ändå. 8-10 km ska avklaras på lördag är planen.

Inget roligt imorgon tack

Idag blev det spinning och sedan core. Det var ett tag sedan vi körde core men vi borde köra det mer. Innan passet sa Daniel ”30 minuters tortyr”. Det var inte så långt ifrån faktiskt. Det brände rejält i magen redan efter första låten. Det blev lite plus på utmaningen tack vare passet. Jag kom inte efter mer idag i alla fall. Så imorgon får ingen säga något roligt, för jag kommer inte kunna skratta.

Hemma blev det varmrökt lax och grönsaker. Gott!!! Årets första glas påskmust till det. Och tyvärr lite godis. Men det var så gott!!! Även om jag inte borde.

20110420-214943.jpg

(Det ligger mer grönsaker under spenaten)