Majutmaningen

Nu är den klar!!! Majutmaningen! Vilka är på???

Träning

  •       Konditionstest: Denna månad ska vi testa konditionen i början av månaden och sen försöka förbättra den. Detta har ni redan fått en liten förklaring på och mer information om hur ni ska gå tillväga finns här: http://mittaktivaliv.wordpress.com/2011/04/28/sneak-peak-majutmaningen/
  •       Träningsmängd: 1000 minuter.
  •       Styrkepass: 1 per/vecka (gympass, pump, core, kettlebells eller annat styrkepass)
  •       Plankan: 30 minuter
  •       Situps: 1000 st
  •       Rygghävningar: 300 st
  •       Utfallsgång: 400 steg (alternativt knäböj eller utfallssteg)
  •       Utfallssteg åt sidan: 200 st på varje sida
  •       Tåhävningar: 600 st
  •       Burpees: 300 st (armhävningar med upphopp, googla om ni inte vet vad det är)

Kost

  •       Nytt livsmedel: Testa ett nytt livsmedel varje vecka. Du kan ha ätit det förut men ska inte själv ha använt det.

6 reaktion på “Majutmaningen

  1. Jag kommer förändra lite som vanligt, men ser bra ut 🙂
    Siktar på 6000 tåhävningar (3000/ben), utmana mig! 😛

    • Härligt och välkommen till utmaningsgänget Mari-Louise!!! Hoppas det går bra… Och ge gärna feedback om något verkar knas eller så 🙂 Nu kör vi så det ryker!!!

  2. Ja är med ävenom ja inte klarade förra utmaningen. Gav upp då plankan var körd rätt snabbt.. sprang en runda idag får bli min testrunda

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *